Verdades Sobre o Pilates

Muitas pessoas ainda têm uma visão limitada sobre o Pilates, acreditando que se trata apenas de alongamento ou que é indicado somente para idosos. A verdade é que o método vai muito além disso: ele trabalha força, controle, consciência corporal e respiração, podendo ser adaptado para diferentes níveis e objetivos.

Outro ponto importante é que, se o exercício está fácil demais, algo pode estar errado na execução ou no ajuste da carga. No Pilates, o desafio é sempre adequado à capacidade de cada pessoa, garantindo evolução constante e segura.

O mais importante: o Pilates é para todos. Jovens, adultos, idosos, atletas, gestantes — qualquer pessoa pode se beneficiar da prática, desde que acompanhada por um profissional qualificado.