Qual é o melhor tênis para corrida de rua?

Essa é uma das dúvidas mais comuns entre corredores, principalmente quando o objetivo é  evitar lesões. Será que existe um modelo capaz de proteger as articulações e impedir dores?

De acordo com uma revisão da Cochrane Library (Running shoes for preventing lower limb running injuries in adults), não há comprovação de que um tipo específico de tênis previna lesões em corredores adultos. Ou seja, o calçado por si só não garante proteção contra contusões, dores ou problemas nos membros inferiores.

Na prática, a escolha do tênis deve priorizar o conforto, o tipo de pisada e as preferências individuais. Características como amortecimento, flexibilidade e leveza podem ser ajustadas conforme o gosto de cada pessoa, mas sempre lembrando que fatores como progressão de treino, variação de terreno e fortalecimento muscular continuam sendo decisivos para reduzir o risco de lesões.