O Envelhecimento e a Atividade Física
Atividade Física: A Chave para um Envelhecimento Saudável
O envelhecimento traz mudanças como perda de massa muscular, diminuição da densidade óssea e declínios cognitivos. No entanto, a atividade física regular pode ajudar a mitigar esses efeitos. Exercícios de resistência preservam a força muscular, atividades de impacto fortalecem os ossos, e práticas como pilates melhoram a mobilidade e o equilíbrio. Além disso, manter-se ativo melhora a saúde mental e aumenta a qualidade de vida. Nunca é tarde para começar! Invista no seu bem-estar.
