Fisioterapia para Prevenção e Tratamento da Tendinite

A tendinite é uma inflamação do tendão que conecta o músculo ao osso, comum entre trabalhadores de escritório devido ao uso constante do computador, especialmente no punho. Movimentos repetitivos e postura inadequada causam dor e limitação funcional. A prevenção envolve melhorar a ergonomia do ambiente de trabalho, ajustando a altura da cadeira e mesa, posicionando corretamente o monitor, usando suportes para os pés e dispositivos ergonômicos, como teclados e mouses específicos, além de fazer pausas regulares para alongar e relaxar os músculos e tendões. O tratamento fisioterapêutico inclui correção postural, fortalecimento muscular, alongamentos e uso de dispositivos de apoio, como o mouse vertical, que reduz a tensão nos tendões do punho. Implementar práticas ergonômicas, exercícios regulares e dispositivos adequados pode prevenir e tratar a tendinite, melhorando a qualidade de vida no trabalho, e a consulta com um fisioterapeuta é recomendada para um plano de tratamento personalizado.