Concentração no Pilates
Você já sofreu entorse de tornozelo e continua se sentindo prejudicado com frequência pela instabilidade crônica dessa articulação? Nós podemos ajudá-lo!
Estudos mostram que com três semanas de treinamento proprioceptivo já se observa melhora na capacidade de percepção sensorial de estímulos externos nas nossas articulações.
Os exercícios proprioceptivos estimulam os mecanorreceptores (células que se encontram nos músculos, tendões e articulações) a enviar informações ao seu sistema nervoso central, que responderá de forma a organizar a região do corpo trabalhada, mantendo a sua posição correta, de maneira estática ou em movimento. Assim, treina-se de forma a proteger as articulações, e neste caso, o treinamento proprioceptivo é eficaz na redução da taxa de entorse de tornozelo, também atuando na prevenção primária de entorses.
Aqui no Instituto Golden oferecemos uma prática de propriocepção, na qual atuamos em busca da melhora da capacidade de percepção corporal, da coordenação motora, da resistência muscular, do equilíbrio e, claro, da prevenção de novas lesões.