Dicas para aumentar sua performance física.
Estudos revelam que o alongamento pode de forma imediata promover o aumento da amplitude do movimento, mas infelizmente ocasionar também prejuízo na produção de força. Ninguém quer ter menos força para jogar ou para treinar, correto?
Por isso, a Liberação Miofascial surge como uma estratégia promissora otimizando os ganhos, sem impactar em perda de força.
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Entenda como a Liberação Miofascial impacta na performance
Essa técnica já é amplamente utilizada na rotina dos consultórios de fisioterapia para tratar diversos quadros de pacientes, pois ela melhora a flexibilidade, aumenta a qualidade nos movimentos durante os treinos, promovendo um maior recrutamento neuromuscular para execução e por isso, levando a otimização de força e de performance.
Os benefícios da Liberação Miofascial não se restringem aos esportistas, saiba que até mesmo quem pratica musculação pode se beneficiar.
Estudos sugerem que a utilização da técnica em conjunto com exercícios de alongamento pode acelerar o ganho de flexibilidade.
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E também, a ciência aponta que a Liberação Miofascial é uma estratégia interessante e eficaz, quando o objetivo do treinamento for a otimização do desempenho e potência, pelo aumento imediato da amplitude de movimento articular e mobilidade do corpo.
- Fisioterapia – Unirriter;
- Pós-Graduando em Quiropraxia;
- Formação em Liberação Miofascial;
- Formação em Suporte básico de Vida;
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- Formação completa em Pilates Original.
Fisioterapeuta: Christopher da Conceição