Com a chegada do frio é comum diminuir a adesão de praticantes de diversas modalidades de atividade física. Entretanto, é também neste período que aumentam muito as queixas de dores musculares tensionais.

Sabemos que é difícil competir com o edredom quentinho no inverno, mas exercitar o corpo traz inúmeros benefícios para a saúde dos músculos e articulações em dias mais frios.

Os exercícios físicos são muito importantes nesta fase, pois ativam o sistema circulatório e diminuem a tensão dos músculos, melhorando o funcionamento de todo sistema locomotor.

 

Só este já seria um excelente argumento para não abandonar os exercícios no frio, afinal nesta época aumentam as contraturas musculares geradas pela tensão e pelo simples fato de nos “encolhermos” para espantar o frio. Mas ainda existem muitos outros motivos, como o fato de que aumentamos a ingesta de alimentos calóricos no inverno e precisamos eliminar estas calorias e que a endorfina, hormônio liberado no exercício, promove bem- estar e melhora do humor.

Além disso, sabemos que a regularidade e disciplina são fundamentais para atingir os benefícios durante o ano todo.

Então, o que você está esperando?

No Instituto Golden você encontra estas vantagens no treinamento funcional e no pilates. Escolha a modalidade que mais se adapta ao seu estilo de treino, só não vale ficar parado.

 

Texto: Mônica Dias