institutogolden | Instituto Golden Pilates & Fisioterapia

Quanto mais cedo a síndrome for identificada, mais eficaz será o tratamento https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2025/06/Video-do-WhatsApp-de-2025-06-10-as-15.18.33_7acc4692.mp4 A Síndrome do Túnel do Carpo é uma condição que afeta o nervo mediano, responsável por parte da sensibilidade e movimentos da mão. Esse nervo passa por um “canal” estreito no punho — o túnel do carpo — e, quando comprimido, pode …

Com a orientação certa, é possível aliviar a dor e evitar que ela volte https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2025/05/reel_tainara_verdades-dificies-de-engolir_blog.mp4 A dor lombar é uma das queixas mais comuns nos consultórios de fisioterapia, mas ainda cercada de muitos mitos. Nem sempre está relacionada à postura “errada” e, na maioria das vezes, não significa algo grave. O mais importante é entender …

Alívio para os sintomas do climatério com cuidado especializado https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2025/05/conteudo-clinica-camila-.mp4 Durante o climatério e a menopausa, muitas mulheres passam por transformações que afetam não só o corpo, mas também a forma como se sentem no dia a dia. A fisioterapia pélvica surge como uma ferramenta valiosa para atravessar esse período com mais conforto, segurança e …

Pilates é para todos! https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2025/02/Video-do-WhatsApp-de-2025-03-20-as-10.18.27_7332b963.mp4 O Pilates é um método versátil que se adapta às necessidades de cada pessoa, independentemente do nível de condicionamento físico. Seus exercícios podem ser ajustados para iniciantes que buscam mais consciência corporal e também para quem já tem experiência e deseja um desafio maior. Essa personalização acontece porque o Pilates …

Conheça o Exercício Stretch whit Bar https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2025/02/Video-do-WhatsApp-de-2025-02-19-as-13.25.01_31094789.mp4 O método Pilates é conhecido por proporcionar mais controle corporal, força e flexibilidade. Um dos exercícios que exemplifica bem esses benefícios é o Stretch with Bar, que promove um alongamento profundo e resultados imediatos na amplitude dos movimentos. Esse exercício trabalha o corpo de forma global, com ênfase …

Mais força, equilíbrio e energia para o seu dia a dia O treinamento funcional é uma abordagem eficiente que transforma o corpo e melhora os movimentos do dia a dia. Diferente de exercícios tradicionais, ele trabalha movimentos completos, integrando força, equilíbrio e flexibilidade. Entre os benefícios estão a melhora da postura, o aumento da força …

Desvendando Mitos e Confirmando Verdades https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2025/01/parte-2-coprimida-.mp4 A drenagem linfática é uma técnica amplamente reconhecida por seus benefícios no cuidado do corpo, mas também é alvo de muitos mitos. Um dos mais comuns é acreditar que só funciona se a pessoa sentir vontade de ir ao banheiro logo após a sessão. Na verdade, esse efeito pode …

Benefícios da Fisioterapia https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2025/01/Parte_1-compactado.mp4 Fisioterapia é mais do que um cuidado com o corpo; é um investimento em saúde. Dores nas costas, por exemplo, podem ser tratadas de forma eficaz com o Pilates. Essa prática promove o fortalecimento do centro do corpo, melhora a mobilidade, aumenta a flexibilidade e ajuda na estabilização da postura, aliviando …

Detalhando o passo a passo do método ROLF https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2025/01/avaliacao-e-reavaliacao-do-metodo-rolf_dgcx8oPy.mp4 O sistema de avaliação do Método Rolf é detalhado e personalizado, focado nas necessidades individuais de cada cliente. Na primeira sessão, sinais, queixas e objetivos são analisados por meio de avaliações estática e dinâmica, documentadas em fotos e vídeos. Questionários reconhecidos, como o WHOQOL e SF36, …

Pilates: A Chave para um Envelhecimento Saudável Envelhecer não precisa significar perder vitalidade. O Pilates é um aliado poderoso para quem busca manter força, mobilidade e equilíbrio ao longo dos anos. Com movimentos conscientes e personalizados, ele ajuda a preservar a flexibilidade, fortalecer o core e melhorar a postura, promovendo um envelhecimento mais confiante e …

Saiba como o Método Rolf pode te ajudar! https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/12/Video-do-WhatsApp-de-2024-12-03-as-10.11.52_2bdd5455.mp4 O Método Rolf, também conhecido como Integração Estrutural, é uma abordagem que busca realinhar o corpo, melhorando a postura e a funcionalidade. A técnica foca na reorganização das fáscias, os tecidos conjuntivos que envolvem músculos, ossos e órgãos, promovendo maior equilíbrio e harmonia corporal. Muitas vezes, …

Esclarecendo Mitos e Verdades sobre a Drenagem Linfática https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/12/Video-do-WhatsApp-de-2024-12-03-as-09.51.30_40fd7a7c.mp4 A drenagem linfática é um procedimento cercado por muitas dúvidas e suposições. Será que ela emagrece? A resposta é não. Embora seja muito eficiente para reduzir o inchaço ao estimular o sistema linfático, a técnica não elimina gordura. O foco está em ajudar o corpo a …

Transformando Desculpas em Resultados com Treinamento Funcional https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/11/Video-do-WhatsApp-de-2024-11-14-as-10.50.20_627ded4a.mp4 É comum que, ao considerar iniciar o treinamento funcional, várias desculpas surjam, como a falta de tempo, o medo de se machucar ou a insegurança em treinar em grupo. Essas barreiras, porém, podem ser vistas como oportunidades para transformar sua rotina e alcançar mais disposição e energia. …

Quiropraxia: Esclarecendo Dúvidas Comuns https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/11/chris.mp4 A quiropraxia é cada vez mais reconhecida por seu papel na promoção de uma coluna saudável e no alívio de dores musculoesqueléticas, mas ainda existem muitas dúvidas sobre o tratamento. Uma pergunta frequente é se “a quiropraxia dói”. Em geral, o processo é indolor, e ajustes são feitos com técnicas …

A Importância do Auto Exame na Prevenção de Câncer de Mama https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/10/Video-do-WhatsApp-de-2024-10-22-as-16.19.02_8c3793c5.mp4 O Outubro Rosa é um mês dedicado à conscientização sobre o câncer de mama, reforçando a importância do diagnóstico precoce. Uma das formas mais simples de cuidar da saúde é através do autoexame. Ele permite que a mulher conheça melhor o próprio corpo …

A Importância da Fisioterapia para uma Recuperação Eficaz em Cirurgias Faciais https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/10/Video-do-WhatsApp-de-2024-10-15-as-13.30.53_472f02fc.mp4 O período pós-operatório de cirurgias faciais exige um cuidado especial para garantir uma recuperação adequada, e a fisioterapia desempenha um papel crucial nesse processo. Após esses procedimentos, o corpo passa por uma série de mudanças, como inchaço, retenção de líquidos e, muitas vezes, …

Prevenção e Tratamento de Rugas Dinâmicas com Toxina Botulínica https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/10/video.mp4 A toxina botulínica é uma opção eficaz para o tratamento de rugas dinâmicas, que são aquelas causadas pela contração repetida dos músculos faciais ao longo do tempo. Ela age relaxando temporariamente esses músculos, suavizando as linhas de expressão e prevenindo que se aprofundem. Iniciar o …

Exercícios para Aliviar a Canelite: Como Fortalecer e Prevenir https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/10/Video-do-WhatsApp-de-2024-10-01-as-14.26.44_7b54a145.mp4 A canelite, uma condição dolorosa que afeta a parte frontal da perna, é comum entre corredores e pessoas que praticam atividades físicas de alto impacto. No vídeo, são apresentados três exercícios que ajudam a aliviar a dor, fortalecer a musculatura e prevenir o agravamento da …

Método Rolf: Alívio para o Cansaço e a Fadiga https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/09/Video-do-WhatsApp-de-2024-09-24-as-14.51.09_32e862bc.mp4 O Método Rolf, também conhecido como integração estrutural, é uma técnica de terapia manual que trabalha com a reorganização do corpo, promovendo um realinhamento da estrutura corporal. Com o tempo, nossos hábitos e posturas incorretas podem gerar tensões e desequilíbrios que resultam em cansaço e …

Atividade Física: A Chave para um Envelhecimento Saudável O envelhecimento traz mudanças como perda de massa muscular, diminuição da densidade óssea e declínios cognitivos. No entanto, a atividade física regular pode ajudar a mitigar esses efeitos. Exercícios de resistência preservam a força muscular, atividades de impacto fortalecem os ossos, e práticas como pilates melhoram a …

O Poder da Acupuntura nas Intolerâncias Alimentares O consumo de alimentos como lactose e glúten pode causar intolerâncias alimentares, que se desenvolvem com o tempo e apresentam sintomas como desconforto gastrointestinal, problemas de pele e fadiga. A acupuntura se destaca como uma opção complementar no tratamento dessas intolerâncias, ajudando a aliviar os sintomas ao regular …

A importância da Vitamina D A exposição ao sol é fundamental para a produção de vitamina D, essencial para a saúde do organismo. No entanto, a vida urbana e o trabalho em ambientes fechados dificultam essa exposição, levando a deficiências que podem causar fraqueza muscular, dores nos ossos, e até crises de tontura e vertigem. …

Entenda a importância da Limpeza de pele https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/08/videodebora.mp4 A limpeza de pele é um procedimento essencial para manter a saúde e a aparência da pele em dia. Este tratamento ajuda a remover impurezas, células mortas, cravos e outros resíduos que se acumulam na pele ao longo do tempo. A prática é especialmente recomendada nas trocas …

Sim! O Pilates é para todos! https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/08/copy_99669D73-07CF-4709-AD24-AF12F622FE77.mov O Pilates Clássico é uma prática que se adapta a todos os corpos, independentemente de idade, gênero ou nível de experiência. Não é exclusivo para quem já está habituado com exercícios; ele pode ser ajustado para atender às necessidades e capacidades de cada pessoa. Promove um equilíbrio entre …

Conheça o nosso novo serviço de Toxina Botulínica! https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/08/MVI_8878_1.mp4 A toxina botulínica é o novo serviço disponível na nossa clínica. Esse tratamento inovador é conhecido por impedir o impulso nervoso e promover o relaxamento muscular temporário. É eficaz no tratamento de condições como suor excessivo, sorriso gengival, bruxismo e rugas dinâmicas. Assista ao vídeo do …

Benefícios da Liberação Miofascial A liberação miofascial é uma técnica de fisioterapia que foca na redução de tensões na fáscia, o tecido conectivo que envolve músculos e órgãos. Aplicando pressão manual ou utilizando ferramentas específicas, a técnica visa aliviar a rigidez e melhorar a flexibilidade das áreas afetadas. Isso resulta em uma mobilidade articular mais …

A Importância da Fisioterapia na Gestão da Dor A fisioterapia é essencial no alívio das dores, empregando técnicas como exercícios terapêuticos, manipulação física e modalidades como calor, frio e estimulação elétrica. Além de tratar a dor, ela aborda suas causas subjacentes, promovendo recuperação e melhorando a qualidade de vida. Na dor aguda, a fisioterapia reduz …

Dicas Ergonômicas e Terapias para Aliviar a Dor e Melhorar a Qualidade de Vida A tendinite é uma inflamação do tendão que conecta o músculo ao osso, comum entre trabalhadores de escritório devido ao uso constante do computador, especialmente no punho. Movimentos repetitivos e postura inadequada causam dor e limitação funcional. A prevenção envolve melhorar …

Cuidados e Tratamentos Eficientes para DTM na Gestação Durante a gestação, as mudanças hormonais aumentam a sensibilidade da articulação temporomandibular, frequentemente causando ou agravando a Disfunção Temporomandibular (DTM) devido ao estresse e ansiedade associados ao período. Estudos recentes destacam um aumento na incidência de DTM entre gestantes ansiosas. A fisioterapia especializada tem sido eficaz para …

Descubra como essa técnica inovadora alivia a dor e melhora a função muscular através da desativação de pontos gatilho nos músculos lombares. O dry needling é uma abordagem promissora no tratamento da dor lombar, focando especialmente em pontos gatilho nos músculos da região. Fisioterapeutas especializados utilizam agulhas finas para desativar esses pontos, proporcionando alívio da …

Auriculoterapia: Equilíbrio e Alívio Através da Estimulação Auricular https://youtu.be/-OctvB2-nsM A auriculoterapia é uma técnica de medicina complementar que utiliza pontos específicos na orelha para tratar diversas condições de saúde, baseando-se na ideia de que a orelha representa um mapa do corpo humano. Originada na medicina tradicional chinesa, a auriculoterapia estimula pontos auriculares com agulhas, esferas, …

Desvendando os Benefícios da Liberação Miofascial para Cicatrizes: Alívio e Restauração https://www.youtube.com/watch?v=NF1TKVCYo08 A liberação miofascial é uma técnica terapêutica eficaz para tratar complicações decorrentes de cicatrizes. Durante a cicatrização, aderências e rigidez na fáscia podem causar dor e limitar a mobilidade. A técnica trabalha para suavizar e alongar a fáscia, aliviando desconfortos. Cicatrizes podem afetar …

Quiropraxia no Esporte: Prevenção, Tratamento e Desempenho Otimizado A Quiropraxia Esportiva foca na prevenção, tratamento e otimização do desempenho esportivo. Quiropraxistas esportivos melhoram o alinhamento corporal para reduzir o estresse em músculos, ligamentos e tendões, prevenindo lesões. Muitos problemas esportivos estão ligados ao desalinhamento e disfunção do sistema neuro-músculo-esquelético. A quiropraxia trata com eficácia econdições …

Descubra os Benefícios Surpreendentes da Drenagem Linfática https://www.youtube.com/watch?v=QMdysdjxzp4 A drenagem linfática é uma técnica especializada que visa estimular o sistema linfático, uma parte essencial do nosso sistema imunológico responsável por eliminar toxinas e resíduos do corpo. Através de movimentos suaves e ritmados, os fisioterapeutas especializados em drenagem linfática auxiliam na remoção dessas toxinas, promovendo uma …

Descubra os Benefícios Surpreendentes da Ginástica Hipopressiva https://youtu.be/ApPpklVUPAk Fortaleça sua musculatura, melhore a postura e promova bem-estar com a ginástica hipopressiva. Esta prática combina respiração consciente e movimentos para fortalecer o core, resultando em tonificação muscular, melhorias na postura e redução da cintura. Além disso, ajuda na função respiratória e promove bem-estar mental. Agende uma …

Você conhece a fisioterapia convencional? https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/04/com-legenda.mp4 Descubra como a fisioterapia convencional oferece uma solução eficaz para a dor no ombro. Com avaliações detalhadas e planos de tratamento personalizados, os fisioterapeutas ajudam a recuperar a mobilidade e reduzir o desconforto. Através de exercícios terapêuticos e modalidades adaptadas, é possível aliviar a dor, melhorar a função e …

Você conhece a Liberação Miofascial? https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/04/Reel-1.mp4 Sedentarismo, traumas físicos e emocionais são alguns dos fatores que geram aderências entre as camadas fáceis do nosso corpo. A liberação miofascial atua para restabelecer a função da fáscia, redistribuindo cargas e tensões através do toque, permitindo assim que esse tecido desempenhe suas funções. Essa técnica é indicada em …

Saiba como o Pilates pode te ajudar! https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/04/Reel.mp4 Você sofre com dor lombar. Saiba como o Pilates pode te ajudar. A dor lombar é o conjunto de manifestações dolorosas que acometem a região inferior da coluna vertebral. Pode se apresentar de forma pontual ou irradiada, podendo ser causada por inúmeros fatores. A má postura é …

Esse é um dos pontos mais importantes da acupuntura https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/03/Reel_copia.mp4 Você sabia que existe um ponto na acupuntura que pode aumentar a imunidade do corpo, melhorar o funcionamento do sistema digestivo, auxiliar na absorção de nutrientes além de muitos outros benefícios? O E36 é o trigésimo sexto ponto do meridiano principal do estômago. Ele fica …

Benefícios da massagem pélvica https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/03/Reel_FINAL.mp4 Você tem dificuldade para urinar e ir aos pés? Sente dores na região da pélvis? Sofre com perda urinária ou fecal involuntária? Saiba que a fisioterapia pode te ajudar. Contraturas musculares e certa resistência nos músculos do assoalho pélvico podem causar dores na região e alterações no funcionamento de alguns …

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A importância da fisioterapia pélvica para aliviar dores lombares https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/02/Reel.mp4 Você conhece alguém que sofre com dores lombares? Sabia que a cicatriz de uma cesariana pode ser a causa desse desconforto? Estudos recentes mostram que a cicatriz na região da pélvis, que corta sete camadas de tecido, pode gerar aderências que comprometem o funcionamento dos …

Saiba como identificar se uma pessoa esta sofrendo um AVC https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/02/REEL_FINAL.mp4 Saiba quais são os sinais de alguém que está sofrendo um AVC. O acidente vascular cerebral, mais conhecido como AVC, ocorre quando há uma obstrução ou rompimento dos vasos que levam sangue ao cérebro. Existem dois tipos de AVC. O mais comum é o …

Saiba como o método Rolf pode transformar a sua vida. https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/02/REEL.mp4 Diferente de outras técnicas, que visam apenas aliviar sintomas, método Rolf também promove qualidade de vida, saúde, bem estar, (bem como evocar a saúde), reabilita o corpo de disfunções musculoesqueléticas específicas, alivia a dor e melhorar a qualidade e amplitude dos movimentos. O método …

https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2024/01/REEL-1.mp4 A acupuntura proporciona alívio de dores, restaurando o fluxo de energia e liberando tensões acumuladas no corpo. Controle da Ansiedade. A prática é eficaz no controle da ansiedade, guiando para um estado sereno e emocionalmente equilibrado. Redução dos Níveis de Estresse. A acupuntura oferece um oásis de calma em meio à agitação, proporcionando equilíbrio emocional. Melhora da …

A incontinência urinária (perda de urina) é a queixa mais comum entre as mulheres, devido a fraqueza dos músculos do períneo ela também pode apresentar incontinência fecal (perda de gases ou fezes), prolapsos dos órgãos pélvicos (“bexiga caída”), e disfunções sexuais. A hiperatividade muscular, ou seja, a dificuldade de relaxar estes músculos, sem dúvidas é …

Saiba mais sobre a Drenagem Linfática Eiii você aí, se passou muito nas festas de final de ano? 🙆🏼‍♀️ Tomou pouca água, não se alimentou corretamente, não se exercitou?Podemos ajudar você a se equilibrar. 😃 Com o auxílio da Drenagem Linfática Manual, que trás como benefícios o aumento a oxigenação dos tecidos;• Favorece a eliminação …

veja mais:Dor de Cabeça: Seus Tipos e Como a Fisioterapia Pode te Ajudar O que é e para que serve? A quiropraxia é um tratamento que se concentra em aliviar a dor e melhorar a saúde do corpo usando técnicas manuais, especialmente na coluna vertebral. é uma opção de tratamento alternativa para pessoas que desejam …

Veja Também: Dor de Cabeça: Seus Tipos e Como a Fisioterapia Pode te Ajudar O que é a Paralisia de Bell? A condição afeta o nervo facial, que pode ser causada por infecções virais, especialmente pelo vírus da herpes simples, o mesmo responsável pela herpes labial e genital. Quais os sintomas da Paralisia de Bell …

É importante considerar a fisioterapia como uma opção no tratamento das dores de cabeça e buscar orientação de um profissional especializado na área.

Os alunos também receberam uma palestra sobre Pilates e seus Acessórios no qual foi ministrado pelo nosso fisioterapeuta @felipefaralozzo.fisio Veja também: Capsulite Adesiva: Causas, Sintomas e Opções de Tratamento Foi muito gratificante para nós inspirar e motivar esses jovens estudantes, e poder dizer que podem contar com o Instituto Golden. veja também: Dicas para aumentar sua …

É uma condição que afeta a articulação do ombro. Também é conhecida por “ombro congelado”. Provoca sintomas de dor intensa e grande limitação da amplitude de movimento. veja também: Dicas para aumentar sua performance física. O diagnóstico é realizado através do exame físico e de exames complementares (para excluir outras causas de dor no ombro, …

Estudos mostram que o alongamento pode melhorar a flexibilidade, mas pode prejudicar a produção de força. Então, como aumentar a amplitude de movimento sem afetar a força? Descubra como a Liberação Miofascial pode ser a solução para atletas e entusiastas do fitness que buscam otimizar seus ganhos sem comprometer a força. Saiba mais em nosso blog.

O sono é uma necessidade fisiológica fundamental do corpo humano. Quando dormimos, o corpo realiza importantes processos de reparação e restauração, como a produção de células de defesa, a consolidação da memória e a liberação de hormônios reguladores. Por isso, a falta de sono pode ter um impacto significativo em nosso dia a dia e …

Bem como no inverno é saudável fazer a remoção de sujidades da pele. Nessa época do ano o excesso de calor, exposição ao sol, cloro, mar, suor excessivo, oleosidade e acúmulo de impurezas são alguns exemplos de fatores que pioram a qualidade e aspecto da nossa pele

Cãibra é uma contração involuntária de um músculo ou grupo muscular, que provoca intensa dor. Podem iniciar durante a atividade física, no repouso ou até mesmo durante o sono. Acomete com maior frequência indivíduos adultos e idosos. É comum acontecer na perna (panturrilha) e coxa. Às vezes, durante a cãibra, o indivíduo é obrigado a …

4 HÁBITOS QUE PREJUDICAM SUA COLUNA Se você é alguém que passa longas horas sentado em frente a um computador, provavelmente já experimentou dores nas costas ou no pescoço. Infelizmente, essa é uma realidade comum na vida moderna, e muitas vezes é causada por maus hábitos posturais. Se você tem um blog sobre saúde e …

O estresse é uma resposta fisiológica do corpo a situações de desafio ou ameaça. Essa resposta pode ser positiva em algumas situações, como quando precisamos lidar com uma emergência, mas também pode ser negativa quando se prolonga por um período de tempo excessivo ou quando é desproporcional à situação. Nesses casos, o estresse pode causar diversos sintomas físicos, tais como:

A Liberação Miofascial é uma técnica terapêutica cada vez mais popular entre atletas e praticantes de atividades físicas, mas há muitos mitos que cercam essa prática. É importante desmistificar esses equívocos para compreender melhor seus benefícios e aplicá-la corretamente.

O torcicolo acontece quando há uma contração muscular muito forte, localizada na região cervical. As fibras musculares ficam tão apertadas, que pode acontecer até mesmo problemas na circulação do sangue.

Segunda a Organização Mundial da saúde (OMS), cerca de 80% da população mundial acima dos 65 anos sofre de artrose no joelho e com isso pode ser o motivo que causam a suar dores.

O significado de yintang, no literal, seria ponto para ser colorido. Onde habitualmente os hindus colorem em sua testa.

Você ira ver como e quem criouo método Rolf.

O Instituto Goolden, representando pelo diretor geral Eduardo Freitas da Rosa e a fisioterapeuta Danielly Brullinger, esteve presente na 23ª edição do IHRSA Fitness Brasil, que é o maior encontro de negócios em fitness e bem-estar da América Latina a convite da Metalife, compondo seu estande que apresentava a nova linha de aparelhos clássicos. O …

Na busca por qualidade de vida, longevidade ou até mesmo o “corpo perfeito”, muitas pessoas empenham-se em encontrar atividades físicas, esportes ou modalidades que as auxiliem a alcançar seus objetivos finais, mas muitas pessoas não sabem que podemos e devemos unir habilidades, complementares uma à outra, como é o caso da musculação e Pilates, por exemplo. Alguns dos …

O nosso corpo possui receptores responsáveis por captar estímulos da periferia, que são traduzidos em sinais elétricos e químicos e conduzidos ao sistema nervoso central. Esses receptores estão presentes pelo corpo todo, mas estão mais concentrados no sistema fascial. Quando o tecido está densificado, há uma falha na captação dos estímulos, consequentemente a via eferente …

Durante a gestação o corpo feminino sofre muitas adaptações hormonais e funcionais, como a inativação dos abdominais, aumento de peso e retenção de líquidos, alterações posturais para compensar o aumento do ventre e das mamas, instabilidade articular, entre outras… o que pode ocasionar dores ou desconfortos. Assim como sobrecarga emocional pelos preparativos do que o bebê …

Oportunidade Vagas de estágio aumentam com a retomada https://institutogolden.com.br/clinica/arquivos-golden/uploads/2021/07/Golden-2021-Record-TV-Entrevista-estagio.mp4 O avanço da vacinação e o controle da pandemia impactam no mercado de trabalho. O número de vagas de estágios cresceu 30 por cento no primeiro semestre deste ano em comparação com o semestre anterior em todo o estado. E o que é bom para estudantes, …

No inverno, a incidência de doenças respiratórias aumentam, juntamente com o receio da contaminação pelo coronavírus, visto que ainda faltam informações para concluir as questões clínicas sobre pós-Covid-19. Com mais de 12 mil pacientes recuperados da Covid 19 no Brasil, especialistas apontam que já existe outra epidemia que merece atenção, a chamada “Síndrome pós-Covid”. Entre …

Respiração – primeiro e último ato de nossas vidas, o combustível para a nossa sobrevivência. Mas será que damos a devida importância para ela? Abordamos muito a importância da respiração na capacidade respiratória, mobilidade torácica e diminuição da ansiedade. Porém, sob a luz de pesquisas científicas, sabemos que os seus benefícios vão muito além disso. …

Você sabe qual era a visão de saúde de Joseph Pilates? Joseph H. Pilates, o criador da Contrologia (o verdadeiro nome do Método Pilates), era um visionário que defendia a cura do corpo humano pelo exercício e a prevenção dos males do corpo buscando o perfeito equilíbrio em nossas vidas. Para quem não sabe, Pilates …

Quando o Pilates passou a se fazer presente no Teleatendimento? Em 2019 as notícias sobre o coronavírus começaram a estampar alguns noticiários, porém era distante da nossa realidade. Após alguns meses, entramos em 2020, o ano em que o mundo parou. Iniciamos o isolamento social, nos afastamos de amigos, familiares e da nossa rotina. O …

Por que praticar Pilates na terceira idade? O Método Pilates, da forma como foi concebido, é um dos sistemas de exercícios mais democráticos que existe. Seus benefícios são amplamente divulgados e fundamentados através de pesquisas e por praticantes do método. É sabido que o processo de envelhecimento com frequência provoca muitas modificações no corpo dos …

Tem se falado muito sobre a importância da fáscia para o movimento e a sua influência na dor musculoesquelética, porém, o que vemos ainda são muitos métodos e técnicas voltados apenas para a mobilização passiva desse tecido. A fáscia foi um tecido negligenciado por muitos anos (inclusive no âmbito acadêmico) e a sua função era …

Segundo a Organização Mundial de Gastroenterologia considera-se uma pessoa constipada quem evacua com menor frequência do que 3 vezes por semana. Existem causas conhecidas para a constipação: dieta pobre em fibras, pouco consumo de água, estresse, sedentarismo, medicações, desequilíbrio na flora intestinal e viagens. A constipação quando não tratada acaba por ficar cada vez mais …

Incapacidade funcional, distúrbios do sono, depressão e ansiedade são bastante observados entre as pessoas com dor lombar crônica. Um estudo realizado no Departamento de Fisioterapia na Faculdade de Medicina (Universidade de Lagos) na Nigéria (Akodu; Akindutire, 2018), registrou efeitos positivos com exercícios de estabilização segmentar em pacientes com dor lombar crônica não específica. Após 8 semanas consecutivas de realização …

Você já sofreu entorse de tornozelo e continua se sentindo prejudicado com frequência pela instabilidade crônica dessa articulação? Nós podemos ajudá-lo! Estudos mostram que com três semanas de treinamento proprioceptivo já se observa melhora na capacidade de percepção sensorial de estímulos externos nas nossas articulações. Os exercícios proprioceptivos estimulam os mecanorreceptores (células que se encontram …

Para se Reeducar a Postura é preciso muito mais que informação, caso contrário, grande parte das pessoas e até mesmo dos profissionais que trabalham na área da saúde, não teriam disfunções posturas não é mesmo? Para se reeducar a postura, é preciso, como o próprio nome diz, uma nova EDUCAÇÃO, muito mais que informação. No …

A cervicalgia acomete um número considerável de indivíduos, com uma média de 12% a 34% de uma população adulta em alguma fase da vida, com maior incidência no sexo feminino, trazendo prejuízos nas suas atividades de vida diária. Esta patologia raramente se inicia de maneira súbita, em geral pode estar relacionada com movimentos bruscos, longa …

Este exercício faz parte do Pilates Clássico com um nível de dificuldade avançado, por isso a importância de respeitar o preparo do praticante. Nele trabalhamos a mobilidade do tronco em extensão alongando a linha superficial anterior (LSA) e trabalhando a coordenação dos membros superiores, tronco e membros inferiores simultaneamente para manter a fluidez do movimento. …

Segundo Cowman e colaboradores (2017) a imobilidade (sedentarismo) pode aumentar a viscosidade do Ácido Hialurônico (AH) o que causa e redução do deslizamento necessário para manter a saúde do sistema fascial e muscular. Essas alterações se mantendo por muito tempo podem alterar estrutura e função destes tecidos. O HA no nosso corpo tem como função …

No período da gestação acontecem inúmeras adaptações no corpo da mulher: o corpo começa a ficar mais pesado, os ligamentos ficam mais frouxos (risco de entorses), edema (inchaço pelo corpo todo), ocorrem mudanças posturais (gerando risco de quedas e dores tensionais), entre outras… Para que o corpo fique bem com todas essas mudanças são indicados …

Contratura muscular, espasmos, “nós”, entre outros jargões utilizados rotineiramente por profissionais e pacientes que sempre direcionam a causa da dor para o músculo, seja pós exercício ou então para justificar o quadro álgico em questão, mas será que é isso mesmo que ocorre em nosso corpo? Sabe-se que a fáscia possui mais mecanorreceptores e terminações …

O processo de cicatrização envolve diversos tecidos (em especial pele, derme, fáscia, nervos e vasos linfáticos). O tecido cicatricial chega a no máximo 80% da elasticidade fisiológica da pele, sendo que o metabolismo local está alterado em virtude do reparo e depósito excessivo de colágeno. A nossa postura depende de vários fatores, entre eles aferência …

A osteoartrite é a doença que afeta as articulações mais frequentemente, acometendo entre 44% e 70% dos indivíduos acima dos 50 anos de idade e é a afecção responsável por 7,5% de todos os afastamentos do trabalho segundo a Sociedade Brasileira de Reumatologia. Popularmente conhecida como atrose, é caracterizada como uma doença crônico-degenerativa que acomete …

No Brasil a fisioterapia iniciou as atividades em 1929, na Santa casa de misericórdia de São Paulo, mas somente em 1951 foi criado o primeiro curso de formação de técnicos que tinha duração de um ano. Somente no dia 13 de outubro de 1969, a profissão adquiriu seus direitos, por meio do Decreto-lei nº 938/69, …

A fisioterapia como profissão se desenvolveu no século xx, a partir das duas grandes guerras mundiais. A grande quantidade de pessoas feridas e mutiladas pelos confrontos fez surgir o papel de um profissional voltado para a reabilitação, que pudesse devolver função e retorno das pessoas às atividades diárias. Hoje pode ser considerada uma área do …

Milhares de pessoas ao redor do mundo sofrem com problemas relacionados à insônia, seja por dificuldade de iniciar o sono, por apresentar o sono fragmentado ou por não ter um sono reparador. Fique sabendo que a Acupuntura pode ser uma ótima opção de tratamento para melhorar a sua qualidade de sono, interferindo diretamente na sua …

Teaser (Provocação/ Provocador) é um dos exercícios mais conhecidos do mestre Joseph Pilates. Este é desafiador para o nosso “core” assim como para as cinturas escapular e pélvica e necessita de um bom alongamento da cadeia posterior para permitir a elevação das pernas estendidas. Um exercício imponente e gracioso, ao mesmo tempo que se deve …

O uso do Foam Roller (rolo de auto liberação) foi bastante difundido nos últimos anos, mas como devemos usá-lo? Ao utilizar de modo lento e firme sabemos que ele é útil para estimular uma desidratação temporária dos tecidos o que acarreta em uma nova hidratação (Schleip e Müller 2013). Deste modo, promove-se uma “limpeza da …

O períneo é o conjunto de músculos que fazem o fechamento do nosso tronco pela parte de baixo da pelve, sendo assim precisam estar bem fortes para fazer a sustentação das nossas vísceras, manter nossa postura, manter a continência da urina e fezes e para o prazer na relação sexual. Podemos trabalhar esse reforço com …

Os músculos transversos do abdômen e oblíquos internos são importantes estabilizadores da coluna lombar. Endleman I e Crichtley D (2008) realizaram um estudo com o Método Pilates Clássico em praticantes que realizaram 6 meses de treinamento e verificaram que estes apresentaram melhora na ativação destes músculos e que os mesmos trabalharam sempre como dependentes um …

Períneo ou Assoalho pélvico são um conjunto de músculos localizado na base da pelve “fechando” nosso tronco na parte de baixo. O funcionamento ideal destes músculos tem muita importância para manter nosso equilíbrio e posição ideal do tronco, fazem a sustentação dos nossos órgãos (funcionando como uma cama elástica), são responsáveis pela continência urinária e …

Falamos sempre em terapia manual no tecido fascial, mas para que ele seja saudável sabemos que existe a necessidade de movimentá-lo. Nosso corpo precisa de movimento, de exercícios físicos e uma das formas de melhorar o componente elástico e remodelar a fáscia são exercícios que utilizam o ressalto como base. Mas, como podemos desenvolver essa …

Flatos ou gases vaginais ocorrem quando acontece um deslocamento de ar dentro da vagina durante o ato sexual ou trocas de posição, são inodoros (não tem cheiro) e podem causar constrangimento. Existem algumas posições durante o sexo que facilitam mais a entrada de ar gerando maior probabilidade de ocorrer, mas se este evento está acontecendo …

Exercício do Pilates clássico que trabalha controle e equilíbrio! O Método Pilates quando realizado de modo correto exercita a concentração (exercício pensante), a respiração, a fluidez, a centralização, o controle e a precisão lapidando corpo e mente transformando o praticante! Temos como benefícios melhora da mobilidade, flexibilidade, reforço muscular, melhora da postura e alívio de …

O que é? Uma série de exercícios com objetivo de reforço da musculatura ao redor da vagina e do ânus. Com este trabalho a mulher pode aumentar o próprio prazer na relação sexual assim como de seu parceiro. A região pélvica é composta por um conjunto de músculos como várias outras regiões do nosso corpo …

Esta semana estão sendo realizadas Workshops e palestras, pela manhã e tarde, para servidores da Caixa Econômica Federal, com os seguintes temas: Workshop de Mat Pilates Workshop de Mini Circuito de Ginástica Funcional Palestra de Integração Estrutural: Corpo e Mente Workshop de Treinamento Funcional Confira os palestrantes: Thiago Amaro – Fisioterapeuta – IPA – Formação Internacional em PNF …

Uma boa noite de sono traz inúmeros benefícios ao nosso corpo, tanto para as funções orgânicas quanto para a melhora das condições físicas. É imprescindível para recuperar as funções dos neurônios e revigorar os músculos das atividades executadas ao longo do dia. O sono reparador contribui para a melhora da memória e do raciocínio, …

O Dry Needling é definido internacionalmente como Terapia Manipulativa ou Manual Intramuscular, podendo ser aplicado em combinações com outras terapias ou mesmo como uma terapia isolada e única”. É uma técnica bastante comum na Fisioterapia Manipulativa Ortopédica, e que vem crescendo e ganhando cada vez mais adeptos. Dry needling foi desenvolvida em 1940, nos Estados …

A sua dor, será devido a presença de um Trigger Point?? Saiba mais… Trigger points são nódulos musculares palpáveis que estão muito tensos e doloridos. Trigger points, ou, Pontos gatilhos podem estar ativos ou latentes, sendo o ponto-gatilho ativo sempre doloroso ao toque, levando à perda de força muscular e de amplitude de movimento, e …

Apesar de muitos acreditarem que a massagem modeladora e a drenagem linfática são a mesma coisa, são técnicas distintas com objetivos diferentes. Seguem abaixo algumas comparações: A DRENAGEM LINFÁTICA é uma massagem suave que estimula o sistema linfático fazendo com que ocorra a eliminação de líquidos em excesso e toxinas. Portanto, diminui a retenção de …

Muito dos distúrbios do sono, entre eles a insônia, são facilmente tratadas pela terapia corporal, através do toque do Rolf. Pois por ser um método que trabalha com com respiração, alívio de dores e autoconhecimento não somente físico mas também emocional, ele atua diretamente na ansiedade entre outros fatores que influenciam diretamente a qualidade do …

É com imensa alegria e satisfação que começamos hoje o Projeto Verão 2017, onde nós do Instituto Golden, em parceria com a Metalife, Perfect Academia e o SESC-RS, disponibilizamos um espaço para práticas de Pilates gratuitamente. Essa iniciativa tem como objetivo levar um pouco mais de lazer, qualidade de vida e novas experiências às famílias que …

A escoliose idiopática é uma deformidade tridimensional da coluna caracterizada pela inclinação lateral e rotação axial das vértebras, com angulações maiores que 10 graus (Método de Cobb), e pela redução das curvaturas da coluna no plano sagital. A escoliose idiopática do adolescente diagnosticada nos testes em colégios (Nossa equipe de pesquisadores fez uma pesquisa de Rastreamento …

Dados científicos comprovam que grande percentual da população apresenta lesões teoricamente importantes na coluna (hérnia de disco, protrusões, osteoartrose, espondilolistese), porém, praticam esportes de alto rendimento sem qualquer histórico de dor. Portanto, não encare estas alterações de coluna como doenças incapacitantes, e sim, encare como uma lesão mal tratada, certo? Algumas perguntas eu tenho certeza …

Neste final de semana, ocorreu em Porto Alegre o primeiro ABRAFIT-POA, organizado em parceria pelo Instituto Golden, ABRAFIT e FADERGS. O evento dedicou um espaço para os profissionais da área apresentarem e debaterem temas relacionado à fisioterapia do trabalho, trazendo profissionais de outros estados e aprimorando o nosso debate. Agradecemos aos estudantes e profissionais que …

O Golden esteve presente como apoiador em mais uma Semana Acadêmica da Fisioterapia, desta vez na UNISINOS. Realizamos duas oficinas práticas: Liberação Miofascial pelo fisioterapeuta Thiago Amaro e Dry Needling, com a fisioterapeuta Juliana Silveira. Agradecemos o convite do Diretório Acadêmico de Fisioterapia pelo convite e aos alunos pela recepção calorosa e entusiasmo. Até o …

Você sabia que 45% das gestantes sofrem de dor lombar e pélvica? Isto acontece por que existe maior tensão nos ligamentos na pelve e do tronco, os músculos acabam ficando sobrecarregados pelo aumento de peso da mãe e alterações posturais como a hiperlordose (aumento da curvatura da região lombar, que gera compressão dos discos vertebrais) …

No mês de Junho o Golden iniciou mais um mega programa de formação em Pilates. Serão 4 semanas com 7 turmas de formação em Pilates em diferentes módulos do programa e com a presença de mais de 170 monitores do SESC-RS. As atividades ficam por conta dos ministrantes Camila Royer, Eduardo Freitas da Rosa, Felipe …

A lombalgia, ou, mais conhecida como dor lombar, é hoje o segundo motivo que mais leva os brasileiros ao médico, ficando atrás apenas dos resfriados. Dois estudos publicados em 2010 pela Global Burden of Disease (relatório apoiado pela OMS), concluíram que a dor lombar afeta 9,4% da população mundial, é a principal causa de incapacidade …

Com a chegada do frio é comum diminuir a adesão de praticantes de diversas modalidades de atividade física. Entretanto, é também neste período que aumentam muito as queixas de dores musculares tensionais. Sabemos que é difícil competir com o edredom quentinho no inverno, mas exercitar o corpo traz inúmeros benefícios para a saúde dos músculos …

O seguinte resumo da série de 10 sessões nos dá uma idéia geral do que se pode esperar delas. Essa série foi construída de maneira que cada sessão se apóia na anterior e prepara o corpo para a próxima. Nas 3 primeiras sessões focamos principalmente as camadas superficiais do tecido conjuntivo. As sessões 4 a …

Para remover a gordura, a primeira coisa que precisamos saber é como foi que a conseguimos! seguem os 6 tipos de gordura localizada. 1. alimento da obesidade Como pegamos? Este tipo de gordura é o mais comum no mundo, as pessoas que sofrem com isso tendem a abusar da comida e o açúcar. Como …

Em 03/02/16 inicia no Golden uma nova etapa. Agora com um studio de Treinamento Funcional! Saiba mais sobre o Treinamento Funcional. O treinamento funcional consiste em realizar movimentos do cotidiano como correr, pular, empurrar sem a utilização de aparelhos convencionais como na academia . O treinamento consiste em ativar diferentes grupos musculares ao mesmo tempo. …

O verão talvez seja a estação mais aguardada do anbo. É no verão que a maior parte das famílias desfruta das suas férias e parte rumo ao litoral em férias. Estas férias são o momento onde as famílias podem desfrutar de momentos de descanso e lazer. Contudo, no verão, em especial nas férias, as pessoas …

O ano está terminando, e isso não é nem o fim nem o começo, mas uma continuação da nossa própria experiência. Para 2016 temos mais um livro de 365 páginas na vida de cada um de nós. E para nosso ano ser de muitas realizações, é hora de refletir sobre o ano que está encerrando. …

Os 35 anos do curso de Fisioterapia do IPA merecem muita comemoração! Uma das ações realizadas pela coordenação e professoras do curso foi a promoção de workshops na instituição, todos organizados pelo Instituto Golden. O evento contou com 8 workshops e mais de 150 inscrições!

No Instituto Golden utilizamos a avaliação postural computadorizada por meio da Biofotogrametria que trata de uma avaliação completa de alta precisão e reprodutibilidade dos resultados, pois permite quantificar com alta confiabilidade as alterações na postura e documentar a evolução e os resultados dos tratamentos utilizados. Sendo assim, tem como objetivo a comparação dos resultados das …

Você sofre de DOR CRÔNICA? TENSÃO MUSCULAR? Dentre algumas técnicas de tratamento a Auriculoterapia e o Dry Needling podem ajudar a controlar esta desordem e beneficiar a sua melhora da qualidade de vida. As lesões musculoesqueléticas são as causas mais frequentes de ocorrências de dor crônica. Conviver com essa sensação não leva apenas ao desconforto, mas compromete o bem-estar …

Estar em alinhamento perante a gravidade, mantendo-se em pé e integrado com o ambiente ao qual estamos inseridos, sem compensações posturais, sobrecargas físicas, dores ou desconfortos, são estados pouco comuns de se encontrar na sociedade atual em que vivemos. O Método ROLF preconiza trabalhar nesses ajustes, reconstituindo o corpo e oferecendo, através de um processo de …

O método Pilates, criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) combina arte e ciência. O intuito da prática é promover o desenvolvimento equilibrado entre mente e corpo. Joseph Pilates foi um autodidata e, conseguiu desenvolver uma metodologia capaz de fornecer o equilíbrio entre força e flexibilidade (Panelli; Marco) e tem gerado interesse por pessoas de todas …

São vários os cenários que podem disparar um episódio de enxaqueca. Em algumas pessoas, basta uma noite de insônia para o cérebro pulsar dolorosamente e o estômago embrulhar. Outros começam a sentir os incômodos (e a sofrer com qualquer fontes de luz ou de som) ao beber um cálice de vinho. Ainda bem que os …

Pesquisadores da Universidade de Duke descobriram que, por causa dos hormônios, elas ficam com raiva quando dormem mal. Quando a mulher não têm uma boa noite de sono, ela sofre mental e fisicamente para manter os hormônios em equilíbrio. Pesquisadores da Universidade de Duke, na Carolina do Norte (EUA), estudaram os hábitos de sono de …

Nesse final de semana (11, 12 e 13/06), na PUC-RS, em Porto Alegre/RS, foi realizada a Convenção Brasil, que é o maior evento fitness do sul do Brasil O evento contou com feira de esportes e 33 cursos de aprimoramento. Um dos cursos foi o de Mat Pilates Clássico – nível Intermediário, ministrado pelo representante do …

A vida agitada, pressão no trabalho, responsabilidades familiares, stress, entre outros, são fatores que vêm contribuindo para o surgimento de doenças psico-emocionais, como a depressão, a insônia e, principalmente, a ansiedade. Este comportamento emocional vem se tornando um grande problema de saúde, cada vez mais comum na sociedade atual. A ansiedade é um estado emocional com …

Nesta quarta feira (13/05), o Golden participou da semana acadêmica de Fisioterapia da FEEVALE, em Novo Hamburgo/RS. A convite, ministramos 3 workshops e também oferecemos apoio formal ao evento! -Disfunções da Coluna Vertebral – Eduardo Freitas da Rosa e Lisiane Ethur – Exercícios para Gestantes – Camila Royer – Liberação Miofascial – Thiago Amaro Além do apoio ao evento, …

Na última segunda-feira, 20/04/15, o fisioterapeuta Eduardo Freitas da Rosa esteve no programa Tudo+, da TVCOM, com a apresentadora Regina Lima, falando sobre a aplicação de compressas quentes e frias, ensinando qual o melhor tipo para cada situação. Confira a entrevista na íntegra:

Abra o seu peito e reforce a sua coluna usando esse incrível equipamento de Pilates. Na metodologia do Pilates original, você irá utilizar um ‘ barril ‘ , uma peça curvada que faz parte aparelhos concebidos para melhorar sua postura , bem como liberar seus ombros e quadris . E quem não precisa disso? Todos …

Olá pessoal, No dia 28 de março de 2015 (sábado), faremos novamente a campanha de Páscoa Arrecadação de chocolate para doação no LAR ESPERANÇA – B. Mario Quintana. Doações até 27/03/15 no Golden Entrega dia 28/03/15, às 09:00. Venha conosco e torne a Páscoa de muitas crianças em situação de vulnerabilidade mais «doce». Hoje ainda é …

Neste domingo, 22 de fevereiro de 2015, encerra o projeto verão 2015, do SESC/RS. Foi mais um verão com o Instituto Golden levando o Pilates para a SABA, na praia de Atlântida. Um grande abraço a todos. ^^

Nesta terça-feira, 27 de Janeiro de 2015, Eduardo Freitas da Rosa e Raquel Barros foram ao programa Bom dia é Hoje, da TV Urbana, com a apresentadora Claudia Fleury, falando mais sobre Pilates, com a apresentação de exercícios de Mat com Magic Circle.

Olá, gente, O ano de 2014 está acabando, e nesta quinta-feira, dia 12/12/14, foi dia de comemorarmos juntos por mais esse ano que está encerrando e já na expectativa de que 2015 seja ainda melhor. E para fechar o ano, nada melhor do que comemorar com vocês. =)

Pra nós do Golden, 2014 foi mesmo um ano de muitas mudanças e realizações. Em maio, abrimos a nossa nova Sede, em frente à Praça da Alfândega, um dos cartões postais mais charmosos de Porto Alegre. A maior e melhor estrutura nos possibilitou uma grade de horários mais ampla, o que nos fez sair em …

Nos dias 30, 31 de outubro e 1º de novembro de 2014, o Centro Universitário Metodista IPA (Porto Alegre/RS) foi palco de dois importantes eventos: o 1º Congresso Sul Brasileiro de Reeducação da Postura e do Movimento e o 1º Seminário sobre Dança e Reeducação do Movimento. Fruto de uma parceria entre IPA e Instituto …

Nesta sexta-feira, 12 de setembro, foi publicada no Site Oficial da Rede Metodista, uma matéria sobre o Laboratório de Pilates, inaugurado em janeiro de 2014, fruto de uma parceria entre o Instituto Golden e o IPA – Escola de Postura (Coordenação: Professoras Carla Brito e Fabiana Silva). Com a parceria, o IPA passou a ser …

Nesta quinta-feita (28), os colaboradores da CEF do centro de Porto Alegre praticaram Pilates com a equipe Golden. A atividade foi conduzida pelos fisioterapeutas Felipe Faralozzo e Camila Royer. Agradecemos a oportunidade e desejamos muita saúde a todos.

Você é aquela pessoa que sabe que exercício faz bem para a saúde, mas mesmo assim sente uma preguiça enorme de sair de casa para se exercitar? Ou não consegue criar o hábito de fazer exercícios regularmente? Quando falamos em atividade física, sabemos que faz bem ao corpo e a mente. Porém, o mais difícil …

Esta semana estamos em festa, pois o Golden comemora 05 anos de sucesso! Este sábado, tivemos o “Arraiá do Golden”, e isto merece mesmo ser comemorado. Ser parte do Golden é como ter mais uma família, nos preocupamos com ela, cuidamos, e queremos vê-la melhorar cada vez mais. O Golden em si somos todos nós, …

O inverno inicia no sábado, dia 21 de junho, e muitos já estão com as ‘desculpas’ prontas para faltar aos treinos e práticas de atividade física. Sabemos que o frio desencoraja muitos praticantes, entretanto, manter a regularidade na atividade física é muito importante para não perder os benefícios conquistados nas demais estações do ano. “A …

É de senso comum os benefícios do alongamento e suas repercussões no corpo humano, porém, se tratando da realização do mesmo antes do exercício físico, veiculam-se algumas inverdades, que a comunidade científica trata de elucidar. Diz-se que o alongamento aumenta o rendimento e evita lesões quando precede o exercício. A verdade é que diversos estudos …

O que é ter boa postura? Estar reto e bem alinhado como um soldado em posição de sentido? Esse exemplo é um comum estereótipo concebido pela sociedade de forma geral quando se trata da imagem que temos sobre “A Boa Postura”. Porém, seu conceito vai muito além desses estereótipos comuns. Postura é um conjunto de …

De que vale o trabalho sem propósito, objetivos, metas, construção de amizades e sentimento de dever cumprido? Ontem, 18 de dezembro, foi uma noite para brindarmos tudo isso. Ao reunirmos uma equipe com razão de existir, que é formada por serem humanos iluminados como devem ser, capazes de somar e agregar valor ao trabalho e as …

OBRIGADO a todos que contribuíram com doações para a campanha de final de ano do Golden. Este ano foi a vez da casa de passagem AGAPASS, em Sapucaia do Sul! Sábado todas as doações foram entregues na AGAPASS.

A insuficiência cardíaca (IC) é uma síndrome clínica resultante de inúmeras doenças que afetam o coração, tornando-o incapaz de manter adequados níveis de suprimento sanguíneo aos tecidos, com consequente prejuízo na produção energética, o que gera dispnéia (falta de ar) e fadiga precoce. A IC é a maior causa de internações em pacientes idosos, representando …

Nesta sexta-feira, dia 18 de outubro, o Instituto Golden teve a honra de acompanhar 3 dos seus fisioterapeutas oferecendo duas palestras e ministrando um workshop em Torres/RS. Agradecemos o convite!

Nosso corpo possui um eficiente mecanismo de filtragem que permite equilíbrio entre os líquidos que circulam pelos vasos (sistema venoso) e aqueles que circundam os tecidos. Desta maneira, é possível que estes líquidos sejam constantemente renovados a fim de dispor os nutrientes necessários para as células. Entretanto, se houver desequilíbrio entre o aporte de líquido …

A prática de exercícios físicos como prevenção para várias doenças já é consenso entre os profissionais da saúde. O Pilates, em especial, ganha cada vez mais espaço e é recomendado para prevenção e tratamento por muitos médicos. Entretanto, para agregar este hábito à rotina intensa de trabalho, muitos praticantes se exercitam em horário de almoço …

É um aumento do tônus muscular que gera tensão e dor. Comumente há prejuízos no movimento do segmento muscular afetado ou de regiões que dependem dele, além de provocar dor à palpação. Além disso, a musculatura rígida pode comprimir estruturas nervosas adjacentes causando formigamento ou dor que irradia para outros locais. Dentre as várias causas …

As infecções vaginais causadas por fungos afetam as mulheres geralmente entre os 18 e 35 anos, sendo a candidíase a mais conhecida. A mucosa vaginal contém bactérias e fungos que não se manifestam devido à ação das defesas do nosso corpo (anticorpos). A proliferação destes fungos se dá pela diminuição de defesas na mucosa vaginal, …

Romana Kryzanowska (1923-2013) foi aluna de Joseph Pilates em seu estúdio, em Nova York. Após a morte de Joseph Pilates em 1968, Romana se tornou o diretora do que era naquela época chamado de “The Pilates Studio”. Romana continuou a ensinar Pilates até hoje, como “discípula mais antiga viva”. Hoje, dia 30 de agosto de 2013, Romana descansou e nos …

Fiquei praticamente uns 15 anos sem a rotina de um exercício físico. Foram várias as tentativas de matrículas (e desperdício de dinheiro) em academias, que culminavam com minha desistência principalmente pela falta de acompanhamento profissional e pelos olhares maldosos e desestimulantes de muitos que costumam frequentá-las. O máximo que vinha fazendo nos últimos tempos eram …

Dia do bem estar e atenção ao funcionário realizada na Santa Casa de Porto Alegre. Hoje, 23 de Julho de 2013, os colaboradores locais estão recebendo a Quick Massage realizada pelo Instituto Golden. Visando o relaxamento dos funcionários da instituição, o Instituto oferece massagens utilizando da Quick Massage. Agradecemos a equipe da ASQV da Santa …

Com a chegada do inverno, as doenças respiratórias começam a se tornar mais frequentes devido à baixa umidade do ar, variações de temperatura, contato com ácaros de roupas guardadas, ambiente pouco ventilado. Ambientes fechados e com pouca ventilação facilitam a proliferação de vírus (suspenso no ar por ate 24h), bacílos (até 48h) e fungos, caso …

A grande maioria das dores e/ou desconfortos nos pés são ocasionados por desordens osteomusculares e fasciais (tecido que recobre, protege e dá estrutura à musculatura do corpo) desta região. Ao realizarmos a liberação miofascial, provocamos aumento da fluidez tecidual, relaxamento muscular, e uma maior possibilidade de reorganizar as estruturas ósseas que estão desalinhadas como no …

A técnica de Dry Needling, também conhecida como agulhamento à seco, foi desenvolvida na Austrália nos anos 90. Serve para tratar dores musculares e é amplamente utilizada para desativar trigger points (pontos gatilhos) que podemos definir como pontos hipersensíveis, localizados em bandas rígidas musculares que são doloridos à palpação e também podem produzir dor referida …

O Instituto Golden foi o destaque do Rio Grande do Sul na série “12 Estúdios e um Segredo”, da revista Negócio Pilates. 12 Estúdios e um Segredo – Rio Grande do Sul Em menos de cinco anos, tornou-se um dos mais conhecidos centros de formação em Pilates e educação continuada do sul do Brasil, além …

Pratico exercícios desde sempre. Já dancei jazz, nadei, joguei vôlei, fiz aeróbica, musculação, mas nada disso me tornou uma amante da vida esportiva. O que me levava a essa movimentação intensa era a consciência de que manter uma atividade física enrijece o corpo e oxigena a mente, então eu ia em frente sem pensar em …

Nesta segunda-feira, dia 01 de Abril de 2013, em uma oportunidade de valorizar a Saúde do trabalhador, o Instituto Golden marcou presença na SIPAT da Gerdau, em Porto Alegre/RS. A ação do Instituto Golden envolveu a Ginástica/cinesioterapia Laboral com o fisioterapeuta Eduardo Freitas da Rosa. A Quick Massage foi realizada pela empresa “Quick Massagem”. Agradecemos …

A hipertensão arterial é a doença cardiovascular mais comum no período gestacional e ao lado da infecção e hemorragia a principal causa de morte materna na maioria dos serviços especializados. A Hipertensão Arterial na Gravidez (HAG) é diagnosticada quando a pressão arterial diastólica é maior ou igual a 90mmHg e a pressão arterial sistólica maior …

Liberação Miofascial, com a participação do Fisioterapeuta Thiago Amaro no programa POA Acontece de 11 de março de 2013.

Liberação MiofasciaL no programa Vida e Saúde de 09 de março de 2013. Confira o vídeo: A Liberação Miofascial é uma técnica que consiste, como o próprio nome diz, em liberar o tecido que envolve e protege toda a musculatura do nosso corpo: o tecido conjuntivo. As alterações neste tecido ocorrem por diversos motivos, principalmente por …

Quando se trabalha sobre o tecido conjuntivo é possível melhorar a elasticidade do corpo e melhorar a função estática(tônica) do corpo. O tratamento através da massagem do tecido conjuntivo tem como proposta geral o controle da dor, a promoção do bem-estar, e o retorno às atividades funcionais, provocando uma vasodilatação que aumenta o fluxo sangüíneo …

A respiração nasal, além de proporcionar melhor qualidade do ar que chega aos pulmões (em função de ter estruturas responsáveis por filtrar e adequar a sua temperatura) desempenha também papel importante na postura corporal. Os estudos mostram que alterações posturais, principalmente de cabeça e pescoço, podem muitas vezes estar associados ao hábito de respirar pela …

O verão talvez seja a estação mais aguardada. É no verão que a maior parte das famílias desfruta das suas férias e parte rumo ao litoral em férias. Estas férias são o momento onde as famílias podem desfrutar de momentos de descanso e lazer. Contudo, no verão, em especial nas férias, as pessoas mudam …

O hipotireoidismo é uma deficiência que a glândula da tireóide tem em produzir os hormônios tri-iodotironina (T3) e tiroxina (T4). As causas podem ser diversas, sendo as mais comuns: inflamação da glândula da tireóide, terapia com radiação na região do pescoço, deficiência de iodo na dieta e defeitos congênitos também podem desencadear o hipotireoidismo. Seus …

Em 2008 e 2012, a revista journal of orthopaedic & sports physical therapy (vol. 38 e 42), publicou dois guidelines relacionados á dor cervical e lombar (respectivamente), reunindo artigos internacionais, selecionados através de critérios bem delimitados e analisados por mestres, doutores e Phd’s (pós doutorado) especializados nos assuntos em questão. Em ambas as publicações, a …

O bruxismo é uma parafunção oral conhecida pelo hábito de ranger involuntariamente os dentes, principalmente durante a noite. É considerado um movimento parafuncional pelo fato de originar uma contração muscular desnecessária, gerada de forma inconsciente e que pode trazer prejuízos como o desgaste dentário, lesões estruturais na articulação temporomandibular, disfunções mastigatórias, cefaléias, entre outras. As …

A coluna vertebral tem como função a absorção de impactos e a movimentação do tronco, além de preservar a medula espinhal. A má postura e o sedentarismo podem impedir o correto funcionamento biomecânico dessa composição, provocando tensão na musculatura paravertebral e causando limitação nas atividades de vida diária e diminuição da qualidade de vida dos …

O que é o ENVELHECIMENTO CUTÂNEO? Quais fatores causam? Envelhecimento Intrínseco: Radicais Livres; Glicação Protéica. Envelhecimento Extrínseco: Fotoenvelhecimento; RUV; Intempéries ambientais. Modificações morfológicas e funcionais do envelhecimento Camada córnea permeável (há maior saída de água, assim ocorre desidratação da pele); fibras colágenas (a força tênsil da pele começa a diminuir); fibras elásticas ficam menos elásticas …

A tecnologia tem sido responsável por facilitar o nosso trabalho, exigindo cada vez menos esforço físico para a realização das tarefas diárias. No entanto, esta mudança no estilo de vida e o aumento do tempo despendido frente a computadores, acarretaram no avanço do debate a cerca do sedentarismo. Isto porque a falta da prática de …

Os pés estavam muito afastados, eu tinha muita dor nos joelhos para caminhar e fazer atividades. Após 5 sessões de Liberação Miofascial estou sem dor e os pés estão quase encostando por inteiro um ao outro. Muito obrigada ao fisioterapeuta Thiago e à equipe Golden. (Neiva S)

Depois de descobrir uma protusão em uma das vértebras da lombar, iniciei com praticas de Pilates que me ajudaram muito,me fortalecendo e permitindo trabalhar, mas a dor crônica que irradiava para uma das pernas persistia. Foi então que o Thiago iniciou com a liberação miofascial no Instituto Golden(onde pratico pilates). Resolvi então fazer uma liberação com ele, …

A maior dificuldade encontrada para treinos da musculatura do assoalho pélvico (MAP) é saber se o paciente esta realizando esta contração de maneira correta. O biofeedback é maneira mais eficiente para que se possa ter percepção sobre esta contração. O biofeedback consiste em um aparelho eletrônico que dispõe de uma sonda inflável (biofeedback manométrico) ou uma …

Em uma grande oportunidade de apoiar a Corrida pela Vida, o Instituto Golden marcou presença na edição de 2012. Em favor do Instituto do Câncer Infantil – RS, a 19° Corrida pela Vida ocorreu neste domingo, (30/09) no Barra Shopping, em Porto Alegre. O Instituto Golden, atendeu centenas de participantes do evento realizando alongamentos com …

O Instituto Golden participou da Feira de bem estar e atenção ao funcionário realizada na Santa Casa de Porto Alegre no dia 17 de Setembro de 2012. Visando o relaxamento dos funcionarios da institutição, o Instituto ofereceu massagens utilizando da Quick Massage. Agradecemos a equipe da ASQV da Santa Casa pelo convite e aos participantes …

Disfunções Temporomandibulares estão diretamente relacionadas a má postura! A má postura é um tema que vem ganhando espaço na mídia e entre fisioterapeutas. Entretanto os maus hábitos posturais não devem ser relacionados apenas a dores na coluna. Existem outros prejuízos para nosso corpo aos quais precisamos estar atentos quando pensamos nas consequências da má postura. …

O Instituto Golden participou dda Feira de bem estar e atenção ao funcionário realizada na Santa Casa de Porto Alegre no dia 21 de Agosto de 2012. Visando o relaxamento dos funcionarios da institutição, o Instituto ofereceu massagens utilizando da Quick Massage. Participaram do evento a massoterapeuta Adriana, Patricia, a Fisioterapeuta Tamires, a responsável administrativa …

A cada ano, cerca de um milhão de brasileiros e 2,5 milhões de americanos procuram os consultórios de ortopedistas queixando-se de dores no calcanhar. A maior parte desses pacientes apresenta um problema chamado fasceíte plantar, ou fascite plantar, uma inflamação no tecido que recobre os músculos da sola do pé, comumente chamada de esporão. Para …

O Diabetes é uma doença crônica e conforme dados da Sociedade Brasileira de Diabetes atinge cerca de 12 milhões de pessoas no Brasil e precisa ser controlada com tratamento específico para reduzir as complicações e o risco de morte. Hereditariedade e sedentarismo são fatores que contribuem para o desenvolvimento dessa doença. O primeiro não podemos …

Mônica Lopes é fisioterapeuta especializada em uroginecologia. A fisioterapia uroginecológica trabalha com prevenção e promoção de saúde. A prevenção de doenças e disfunções uroginecológica, é a melhor maneira de proporcionar à estas mulheres saúde e qualidade de vida. Uma vez que, estão presentes patologias e disfunções, como: Incontinência urinária, bexiga hiperativa, prolapsos, disfunções do assoalho …

O ínicio do inverno brasileiro acontece por volta do dia 21 de junho. Porém, o frio já começou a aparecer em muitas cidades. Essa época do ano favorece o aparecimento de diversas complicações. Problemas respiratórios e alérgicos, bem como doenças de pele, são alguns dos exemplos. Também é nesta época que se ganha alguns quilos, …

Em tempos em que é cada vez mais comum ouvirmos falar em jornadas excessivas de trabalho, competitividade e estresse, nossa saúde não raramente deixa de ser prioridade. Entretanto, associado à correria do dia- a –dia, alguns hábitos que passam despercebidos podem trazer conseqüências sérias e estar associados a sintomas comuns em homens e mulheres. O …

O Programa Bem Estar desta segunda-feira (18) deu dicas de exercícios para evitar vasinhos ou varizes e mostrou tratamentos que ajudam a eliminá-los. O principal fator determinante para o surgimento desse problema é a pré-disposição genética. Em algum momento da vida, eles podem ou até devem aparecer, mas a boa notícia é que esse surgimento …

Cada vez mais, a sociedade exige sucesso de nós indivíduos, e muitas vezes há uma sobrecarga tensional que se instala sobre o nosso corpo. É aí que começam a aparecer alguns sinais de resposta a todo este excesso de carga. Imagino que em cada família exista ao menos uma pessoa que algum dia fez ou …

No último final de semana, dia 11 e 12 de maio de 2012, o Fisioterapeuta Eduardo Freitas marcou presença no evento promovido pelo diretório acadêmico da Fisioterapia da Ulbra de Cachoeira do Sul para agregar conhecimentos aos alunos. Com a participação de cerca de dezenas de alunos da Universidade, o Fisioterapeuta palestrou sobre o Lesões …

Mãe Palavra sublime Mulher em forma de flor Cuja bondade se exprime Em doses de puro amor A Equipe Golden deseja a todoas mamães um ótimo dia das mães!

Nesta quarta feira, dia 09 de maio de 2012, o Fisioterapeuta Eduardo Freitas marcou presença no evento promovido pelo diretório acadêmico da Fisioterapia da Feevale para agregar conhecimentos aos alunos. Com a participação de cerca de 100 alunos da Universidade, o Fisioterapeuta palestrou sobre o método Pilates e sobre Escoliose falando sobre a história do …

No dia 08 de maio de 2012, em uma oportunidade de valorizar a Saúde do trabalhador, o Instituto Golden marcou presença em um evento promovido pelo CelClube, orgão associativo dos colaboradores da Vivo. Participaram do evento Daniela Castro e a Fisioterapeuta Tamires Borges. Com a participação dos colaboradores, o Instituto Golden ofereceu workshop de Mat …

Nesta segunda feira, dia 07 de maio de 2012, em uma oportunidade de agregar conhecimento aos alunos, a Fisioterapeuta Tamires Borges marcou presença voluntariamente em um evento promovido pelo diretório acadêmico da Fisioterapia da Feevale para atenção de seus alunos. Com a participação de cerca de 80 alunos da Universidade, a Fisioterapeuta palestrou sobre Saúde da …

Hoje em dia há uma grande preocupação quanto à melhorar as condições gestacionais das mulheres. Durante a gravidez ocorrem diversas alterações biomecânicas necessárias para o desenvolvimento fetal, essas alterações acabam trazendo algumas limitações nas atividades de vida diária, podendo também resultar em desconfortos como: dores na região lombar, cansaço excessivo, edema, etc. A Fisioterapia ajuda …

Novos estudos voltam a confirmar que a atividade física é fundamental para manter a saúde do cérebro em dia. Mexer o corpo reduz a taxa de demência mental em adultos mais velhos e melhora os movimentos cognitivos. Uma pesquisa americana reafirma que quem se mantém ativo, protege o cérebro. O estudo analisou 2.890 mulheres acima …

A ATM (Articulação temporomandibular) é a mais complexa articulação do corpo humano, sendo responsável pelos movimentos da mandíbula durante a fala, mastigação e deglutição. Alterações nas estruturas deste complexo sistema que envolve músculos, disco, ligamentos e ossos caracterizam a Disfunção Temporomandibular (DTM). A causa é multifatorial, mas sabe- se que o estresse, hábitos parafuncionais (como …

Confira na integra o programa Ser Saudável que foi ao ar nesta quarta feira (28/03/12) com a participação da nossa querida praticante Ana Cidade dando seu relato sobre sua rotina, dores e os benefícios do Pilates, com a gravação em nosso studio – Instituto Golden: Um dos problemas de saúde mais comuns no mundo é a dor na coluna. …

Os benefícios do Método Pilates são amplamente conhecidos e difundidos de forma geral. Na reabilitação de paciente com disfunções de origem neurológica não é diferente. É possível atuar com o Pilates em diversas situações em que o objetivo seja de conquistar ganhos motores. Quem vive ou convive com alguém que apresenta essas desordens (Doença de …

A disfunção erétil é definida como “falta de habilidade masculina para obter ou manter ereção suficiente para o intercurso sexual”. Para que haja a ereção peniana é necessário que o sistema vascular, nervoso e hormonal estejam funcionando adequadamente. O estímulo sexual é transmitido através da medula espinal que chegam aos corpos cavernosos (estruturas de consistência …

Em atividade realizada pela ABP (Associação Brasileira de Pilates), o fisioterapeuta Eduardo Freitas da Rosa participou da entrevista abaixo, publicada dia 14/02/2012:Pilates – Força e flexibilidade são os grandes benefícios para quem já passou dos 50: A quantidade de exercícios e atividades disponíveis nas academias hoje é impressionante. Alongamento, musculação, natação, Ioga, caminhada, dança, hidroginástica …

A saúde dos profissionais do mundo dos negócios: A importância da postura e bem-estar para um profissional do ramo de negócios empresariais. Por: Eduardo Freitas da Rosa / Jornal Ser Empreendedor A postura corporal adotada durante a execução de uma atividade profissional na área empresarial é importante para uma boa apresentação, ao bom rendimento do …

“Uma pesquisa da Academia Sahlgrenska da Universidade de Gotemburgo, na Suécia, mostrou que o exercício físico pode ser tão bom quanto drogas na prevenção de enxaquecas” Os médicos usam uma variedade de tratamentos com ou sem fármacos para prevenir enxaquecas. Terapias como relaxamento e controle do estresse têm sido grandemente utilizadas e muitas vezes com …

O método pilates pode ajudar na reabilitação de esclerose múltipla mesmo em pacientes que estão com sintomas avançados da doença, mostra uma pesquisa realizada na Universidade Queen Margaret, na Escócia. O pilates, já utilizado no Brasil em alguns casos de esclerose, foi testado na universidade escocesa para a reabilitação de pessoas que estão em cadeira …

Confira a entrevista realizada na rádio Guaíba com o Fisioterapeuta Eduardo Freitas. Clique aqui para ouvir a entrevista completa!

Prática que conquistou muitos adeptos rapidamente pelo mundo, o Pilates completa 90 anos de existência. Segundo pesquisa da Sporting Goods Manufacturers Association (Associação de Fabricantes de Produtos Esportivos), só nos Estados Unidos o número de praticantes aumentou 471% de 2000 para 2008, e hoje estima-se que sejam quase 9 milhões. É preciso saber o que …

No dia 14 de Dezembro de 2011, o responsável técnico do Instituto Golden, fisioterapeuta Eduardo Freitas da Rosa e a Presidente da Associação Brasileira de Pilates,Solaine Perini, participaram do programa TPM na Ulbra TV falando sobre o Pilates e seus beneficios. Confira o vídeo clicando aqui!

Em uma grande oportunidade de apoiar o Natal da Coragem, o Instituto Golden marcou presença na edição de 2011. Em favor do Instituto do Câncer Infantil – RS, o Natal da Coragem ocorreu no dia 14 de Dezembro na Casa de Apoio (Hospital de Clínicas) em Porto Alegre e reuniu centenas de pessoas. O …

O Globo Repórter desta sexta (25) falou sobre a dor crônica. Especialista mostra ao site as posições que podem aliviar problemas no corpo. A fisioterapeuta Silvia Ferreira Andrusaitis, do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas, dá dicas ao site do Globo Repórter de posturas que podem evitar problemas na nossa coluna. Confira, …

Foi lançado na manhã da última sexta-feira, em São Paulo, uma campanha de massa pelo incentivo aos hábitos saudáveis para a melhora da qualidade de vida dos brasileiros. Unidas de forma inédita, entidades médicas e agências de publicidade usaram as previsões otimistas em relação ao futuro do País como mote da ação. Com o lema …

A gravidade é uma das quatro forças fundamentais da natureza. Através dela nos mantemos no espaço e em contato com o chão. O que a maioria de nós não paramos para pensar é que somos seres humanos compostos por ossos, músculos, vísceras (órgãos internos), e uma série de outras estruturas que constituem o nosso organismo. …

Hidratação é a reposição de água no organismo, mantendo sua composição corporal. A água representa cerca de 60% do peso corporal de um adulto. A maior parte da água no organismo se encontra no compartimento intracelular e proporciona o meio através do qual se realizam as funções metabólicas. Portanto, as modificações na quantidade de água …

Em uma grande oportunidade de apoiar a Corrida pela Vida, o Instituto Golden marcou presença na edição de 2011. Em favor do Instituto do Câncer Infantil – RS, a 18° Corrida pela Vida ocorreu neste domingo, (30/10) no Parcão, em Porto Alegre e reuniu centenas de pessoas. O Instituto Golden, atendeu dezenas de participantes do …

Os exercícios podem melhorar a flexibilidade e a respiração. A técnica é indicada principalmente para a terceira idade, pois ajuda a tonificar os músculos. Veja!

A coluna vertebral vista por trás deve ser reta e alinhada. A escoliose é uma deformação morfológica da coluna vertebral nos três planos do espaço, assim, a coluna realmente se torce para os lados, para frente e para trás e em volta do seu próprio eixo formando um “C” ou um “S”. Essa torção em maiores …

Função é Movimento; movimento é VIDA. O movimento é o indicador de vida, sua expressão mais evidente. Enquanto está vivo, nenhum corpo humano ou animal jamais está completamente parado. A personalidade física reflete-se na personalidade psicológica. Assim, o movimento físico também colore o comportamento psicológico. Movimento é a aceitação física de MUDANÇA. O indivíduo estático, …

Ser fisioterapeuta é ter duas mãos e um coração entre elas, é manter expressão serena, mesmo com a alma desesperada, manter a mente quieta mesmo diante do desespero, ter um brilho no olhar mesmo quando não temos esse motivo, é transformar lágrimas em desabafo e ser humana para dar conforto. O coração estremece por muitas …

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior capacidade de …

O método começa a ser indicado por médicos e ganha espaço dentro dos hospitais para auxiliar na recuperação de males como dor, câncer e doenças neurológicas Rachel Costa No mundo do fitness, a explosão de novas modalidades é uma constante. Mas, normalmente, com a mesma velocidade com que surgem, elas desaparecem após poucos meses. Quando …

A síndrome da bexiga hiperativa ou síndrome de urgência-freqüência caracteriza-se pela presença de urgência miccional, com ou sem urge-incontinência (urgência + perda involuntária de urina), usualmente acompanhada de noctúria (micção norturna de forma voluntária) e aumento da freqüência urinária, na ausência de fatores infecciosos, metabólicos ou locais.Ela se da por contração involuntária do músculo da …

O Instituto Golden participará ativamente da 18° Corrida pela Vida promovida pelo Instituto do Câncer Infantil RS (ICI-RS). Com um Stand para a prática de Mat Pilates, alongamento e quick massage, o Instituto Golden convida a todos seus praticantes e amigos para participar da Corrida pela Vida, promovida pelo Instituto do Câncer Infantil. QUANDO: Domingo, dia …

Na semana que passou, 12 à 16 de setembro de 2011, em uma oportunidade de valorizar a Saúde do trabalhador, o Instituto Golden marcou presença em um evento promovido pela SIPAT do SESC RS para atenção dos seus funcionários. O evento ocorreu nas diversas sedes do SESC RS: SESC Campestre, SESC Alberto Bins, SESC …

Coloque mais Vida em seus dias. Não deixe que os dias, as semanas, os meses e os anos passem e, com eles, os seus sonhos, seus objetivos e suas perspectivas de um dia melhor, de uma Vida melhor.Colocar desculpas do tipo: falta de tempo, falta de dinheiro, falta de apoio, falta de oportunidade, falta de …

Ciatalgia ou dor ciática é uma forte e incapacitante dor causada pela inflamação do nervo ciático, o nervo mais longo do corpo humano.A dor ciática causa um desconforto que começa na região lombar e desce pela região glútea, perna, joelho, tornozelo e pé, local onde o nervo termina. A dor geralmente é sentida como …

Nesta quinta-feira, dia 01 de setembro de 2011, em uma oportunidade de valorizar a Saúde do trabalhador, o Instituto Golden marcou presença voluntariamente em um evento promovido pela SIPAT da Caixa Econômica Federal para atenção dos seus funcionários. O evento ocorreu na sede administrativa, na R. Marcilio Dias. Participaram do evento a fisioterapeuta Tamires Borges …

Costuma-se afirmar que a incontinência urinária é uma consequência do processo do envelhecimento. Mas isso não é uma verdade. A incontinência urinária em homens pode ocorrer por vários motivos como Acidente Vascular Encefálico (AVE), Traumatismos medulares, Doença de Parkinson ou cirurgias prostáticas (prostatectomia radical). DE Todas as causas, 90% são por prostatectomia radical. Define-se a …

A prática do pilates trabalha o corpo por meio de uma sequência de exercícios que seguem seis princípios: concentração, centralização, precisão do movimento, respiração, controle e fluidez, sendo famoso por trabalhar o corpo e a mente ao mesmo tempo.A prática é muito usada para modelar as curvas e deixar a barriga definida. Confira o vídeo …

Também conhecida como cone chinês, vela de ouvido, cone de cera, cone de parafina e outros tantos exóticos, a terapia trata-se de um processo de mobilização de muco através do vácuo criado pelos cones.Indroduz-se a parte de baixo do cone, a mais fina, na entrada do ouvido. A seguir, acende-se a outra extremidade. Assim que …

Dor lombar é uma das causas mais comuns de problemas relacionados ao trabalho nas grandes cidades. Entre eles está também, com o maior índice de reclamações, a dor de cabeça. Nas grandes cidades você vai encontrar milhares de pessoas com diferentes níveis de desconforto lombar.Pesquisas recentes confirmam a eficácia dos exercícios de Pilates para a …

A importância da postura e da atividade física para o bem-estar dos profissionais do ramo de negócios empresariais. Conheça o método Pilates.A postura corporal adotada durante a execução da atividade profissional na área empresarial é fundamental causar para uma boa apresentação, um bom rendimento no trabalho e para prevenção da fadiga física e mental, que …

A data é importante: 5 de agosto, Dia Nacional da Saúde. O que nem todos sabem é que foi escolhida em homenagem ao médico sanitarista Oswaldo Cruz, que nasceu em 5 de agosto de 1872 e foi pioneiro no estudo de moléstias tropicais e da medicina experimental no Brasil. Em 1900, fundou o Instituto Soroterápico …

A importância de esticar bem os músculos e o corpo foi tema do programa Bem estar de sexta-feira (29), que levou para o estúdio o preparador físico José Rubens D’Elia e o ortopedista Moisés Cohen, do Hospital Albert Einstein e da Escola Paulista de Medicina. Eles destacaram por que é preciso se movimentar e não ficar sentado, …

Todos enfrentamos as dificuldades de iniciar e/ou de manter uma rotina de exercício físico… felizmente existem muitos fatores de motivação para nos fazer saltar do sofá e rendermo-nos ao prazer da adrenalina e de estar em forma. Confira alguns! 1. A forma como se sente depois de fazer exercício. Não há nada que …

Em décadas passadas, as gestantes eram aconselhadas a reduzirem suas atividades e interromperem até mesmo, o trabalho ocupacional, especialmente durante os estágios finais da gestação, acreditando-se que o exercício aumentaria o risco de trabalho de parto prematuro por meio da estimulação uterina. No entanto, em meados da década de 90, foi reconhecido que a prática …

Para se manter em forma, ter força e energia para a correria de seu dia e ainda sobrar para a prática dos exercicios de Pilates, é necessário ingerir os alimentos certos, pois ficar com aquela sensação de que engoliu uma melancia inteira enquanto está fazendo sua aula, é no mínimo, desconfortável. A Fruta é o …

Esclerose múltipla (EM) é uma doença inflamatória crônica que afeta o Sistema Nervoso Central (SNC) e sem causa específica. Acredita-se que resulte do ataque do sistema imunológico ao sistema nervoso, classificando-a como uma doença autoimune. A EM é denominada como desmielinizante, pois lesa o que chamamos de bainha de mielina, um complexo lipoproteico que envolve os …

Lombalgia é a terminologia utilizada para designar dor na coluna lombar. O termo não é um diagnostico, pois ele descreve apenas o lugar da dor referida. Estudos demonstram que 60% a 90% da população, preferencialmente adultos jovens sofreram, sofrem ou sofrerão algum dia de dor na coluna lombar. No Brasil, cerca de 10 milhões de …

Acompanhe uma entrevista exclusiva com o Fisioterapeuta Eduardo Freitas da Rosa sobre o método Pilates com demonstrações práticas do Método Pilates Original com execução da Fisioterapeuta Tamires Borges que foi ao ar no canal NET CIDADE no Programa Tudo de Bom. A entrevista conta ainda com a participação de Francieli Gambeta, falando sobre técnicas utilizadas na …

Dia 29/06/11 o Instituto Golden comemorou mais um ano de funcionamento! Dia 01/07 o Happy foi no Pub 72 NY! Obrigada pela presença de todos!!! Vocês fazem parte do nosso sucesso! Confira as imagens da nossa confraternização:

Hoje, viemos dividir um sentimento muito forte com todos. O Instituto Golden: Pilates & Fisioterapia completou dois anos de existência no dia 29 de Junho de 2011, e por isso queremos dividir com todos a imensa alegria e satisfação de chegarmos, em tão pouco tempo, em uma colocação tão sustentável e que permite o aprimoramento …

Nos tempos de hoje, devido à falta de conhecimento com a programação adequada de treinamento físico para gestantes, acabamos por assistir uma margem altíssima de programas que acabam sendo incompletos, incoerentes e preocupantes, visto que as mulheres gestantes são um grupo populacional que necessita de conhecimentos específicos e uma programação de treino adequada para cada …

Tudo bem que nos dias mais frios a cama é mais convidativa e dá aquela vontade de ficar debaixo das cobertas vendo televisão. Mas se deixar a preguiça de lado você verá que optar pela atividade física é uma ótima opção. Com a prática de atividade física você evita os problemas respiratórios tão comuns nos …

Manter a mesma postura e os mesmos movimentos por períodos prolongados desequilibram o corpo ou coloca o mesmo sobre estresse. Tensões na coluna vertebral, músculos contraídos por longos períodos ou dores nos membros são conseqüências de uma base fraca para um trabalho concentrado e pensamento eficiente. O movimento advém da mudança. Se quiser sentar de …

No dia 29 de Junho de 2011, o Instituto Golden irá comemorar mais um ano de funcionamento!Para comemorar, dia 01 de Julho (sexta-feira), teremos uma confraternização entre os colaboradores e praticantes / pacientes em um Happy Hour no Pub 72 New York.O encontro está programado para as 20h,em um Lounge reservado especialmente para a comemoração! Clique no convite e confira: …

Você sabe o porquê? Joseph Pilates indicava aos seus alunos a ingestão de uma maçã após o treino. O texto abaixo evidencia as propriedades da maçã que obviamente não precisa ser ingerida apenas após a prática do Pilates! A intenção de trazer este texto até vocês é de mostrar, mais uma vez, como Joseph Pilates …

No dia 28/05/11 o Instituto Golden, representado pela fisioterapeuta Tamires Borges, participou do Programa de rádio AM Pampa Saúde! A entrevista foi ao ar na freqüência 970KHz AM. Foram apresentadas informações sobre o método Original de Pilates, sua história e benefícios!

Durante corridas de longa duração, os praticantes necessitam de concentração e controle do corpo para, assim, superar os seus limites, tanto físicos quanto mentais. Já a prática do pilates trabalha o corpo por meio de uma sequência de exercícios que seguem seis princípios: concentração, centralização, precisão do movimento, respiração, controle e fluidez. O pilates pode, …

Dia 19 de maio de 2011, a convite da ABP – Associação Brasileira de Pilates, o fisioterapeuta Eduardo Freitas da Rosa, diretor geral do Instituto Golden palestrou no III Simpósio de Fisioterapia da FMU (Faculdades Metropolitanas Unidas), na cidade de São Paulo/SP.Neste evento, a ABP ofereceu uma palestra sobre o método Pilates Original, abrindo o …

Pilates Day é um evento internacional promovido pela Pilates Method Alliance (PMA) anualmente no primeiro sábado de maio ao redor do mundo. Aproveitando o primeiro sábado de maio, dia 07, o Instituto Golden participou de uma ação que ocorreu no Parque da Redenção e contou com a participação de 12 das mais renomadas empresas de …

O termo fibromialgia refere-se a uma condição dolorosa generalizada e crônica. É considerada uma síndrome porque engloba uma série de manifestações clínicas como dor, fadiga, indisposição, distúrbios do sono.Atualmente sabe-se que a fibromialgia é uma forma de reumatismo associada à da sensibilidade do indivíduo frente a um estímulo doloroso. O termo reumatismo pode ser justificado …

O Instituto Golden participou da Feira Internacional de Universidades realizada na UniRitter dia 28 de Abril de 2011.Visando o relaxamento dos participantes da feira e dos alunos da instituição, o Instituto ofereceu massagens utilizando da Quick Massagem. Participaram do evento a massoterapeuta Adriana Makiyama e a responsável administrativa do studio, Daniela Castro de Oliveira (Dani).O …

Colaborando com a edição de Abril de 2011 da revista Endorfina, produzida na cidade de São Paulo/SP e de distribuição nacional, o diretor geral do Instituto Golden e fisioterapeuta do Trabalho, Eduardo Freitas da Rosa participou da matéria: Um bom negócio: Investir no Pilates pode ser uma boa oportunidade para os empreendedores inovarem e potencializarem o seu negócio.

No dia 23/04/11, véspera de Páscoa, o Instituto Golden fez a doação prevista na campanha de páscoa que propomos nas últimas semanas.Foram entregues 60 cestinhas de páscoa às crianças permanentes do Abrigo Lar Esperança. A visita contou com a presença de Eduardo Freitas, Daniela Castro e Thiago Amaro representando o Instituto e Maria Bernadete Souza, …

Passamos aproximadamente um terço de nossa vida dormindo. Dormir bem é essencial para melhorar a qualidade de vida e até aumentar a longevidade. Sem o merecido descanso, o organismo deixa de cumprir uma série de tarefas importantíssimas. Especialistas acreditam que a principal peça dessa engrenagem é a melatonina – hormônio produzido no cérebro pela glândula …

Colaborando com a edição de Abril 2011 da revista A TRIBUNA, da cidade de Santos/SP, na edição especial sobre Saúde e Beleza, o diretor geral do Instituto Golden e fisioterapeuta do Trabalho, Eduardo Freitas da Rosa participou da matéria: FIQUE EM FORMA Ioga, pilates, fit flex, RPG, body balance e treinamento funcional são atividades que trazem vários benefícios para o corpo …

O diretor geral do Instituto Golden, Eduardo Freitas da Rosa, juntamente com a presidente da AP, Solaine Perini, divulgaram o método Pilates Original em matéria especial: “A ginástica das celebridades”, para a revista Dia, de São Paulo – Nº21 – Março de 2011. Confira a matéria na íntegra:

O estigma de que o Pilates é somente para as mulheres foi quebrado. É crescente o número de praticantes de Pilates do sexo masculino. Tiger Woods e David Beckham, por exemplo, descobriram como se livrar das dores indesejáveis e usufruir dos benefícios obtidos através do método Pilates.Outro exemplo de homem que encontrou no método Pilates uma forma …

Nesta terça-feira, dia 15 de março de 2011, em uma oportunidade de valorizar o Dia da Mulher, o Instituto Golden marcou presença voluntariamente em um evento promivido pelo SESC RS para atenção das suas funcionárias. O evento ocorreu em favor das funcionárias e parceiras do SESC RS, loclaizado na Av Alberto Bins, no centro de Porto …

Contra-capa Capa Colaborando com a edição de Janeiro de 2011 da revista 360°, de distribuição local na cidade de Canoas/RS, o diretor geral do Instituto Golden e fisioterapeuta do Trabalho, Eduardo Freitas da Rosa participou da matéria Pilates: Equilíbrio entre corpo e mente. Matéria na íntegra

O método Pilates como recurso terapêutico traz grandes benefícios a indivíduos portadores de Escoliose. Entretanto, é necessário respeitar a real causa e grau dos desvios posturais para saber como utilizar este método para cada paciente. Um pouco mais sobre Escoliose: Escoliose é o desvio da coluna vertebral que pode se manifestar com sintomas ainda …

O Instituto Golden comemorou no dia 22 de Dezembro de 2010 mais um ano que se encerra repleto de realizações. A confraternização de final de ano contou com a presença de colaboradores, praticantes e pacientes em um Happy Hour. Agradecemos a todos que nos acompanham nesta caminhada desejando um ano de 2011 repleto de realizações! …

Para bilhões de pessoas ao redor do mundo, incontinência urinária não é só um problema médico, ela também afeta o bem estar emocional, psicológico e social. Muitas pessoas têm medo de participar de atividades normais do cotidiano que os levem muito longe do toalete. Segundo a Sociedade Internacional de Continência, a incontinência urinária é definida …

Evento em empresa com mais de 5.000 trabalhadores de Porto Alegre foi realizado nos dias 29 e 30 de novembro de 2011. O Instituto Golden participou nesta segunda e terça-feira da 7° Feira de Qualidade de Vida da empresa CONTAX em Porto Alegre. Em incentivo à prática de atividade física laboral aos trabalhadores, o Instituto …

O Instituto Golden vem os convidar para nossa confraternização natalina que será realizada dia 22 de dezembro (quarta-feira) às 20:00, na Petiskeira da Siqueira Campos. Segue o convite:

Pilates: dores musculares intensas indicam treino exagerado Especialista alerta que técnica possibilita bom condicionamento físico sem dor Corpo | 16/11/2010 08h26min Dor intensa após uma aula de pilates pode significar lesão muscular decorrente de excesso de treino e não ganho de massa como muitos pensam. Segundo a fisioterapeuta e diretora da FisioCiência, Eliane Coutinho, este é um problema recorrente …

Em resposta ao convite oferecido pelo TRF 4 (Tribunal Regional Federal da 4ª Região) o Instituto Golden, em parceria com a ABP (Associação Brasileira de Pilates), ofereceu dois workshops aos servidores do TRF 4 nesta quarta feira, dia 27 de outubro de 2010. Estiveram presentes no evento a presidente da ABP, Solaine Perini, o responsável pelo Instituto …

Pilates emagrece, sim! Tire a prova O método não é o campeão de queima de calorias, mas pode ajudar – e muito – quem quer perder peso de um jeito saudável e inteligente. Texto • Carine Portela O que você faria por alguns quilos a menos: encararia uma dieta maluca, passaria a contar calorias sem …

O Instituto Golden participará ativamente da 17° Corrida pela Vida promovida pelo Instituto do Câncer Infantil RS (ICI-RS). Com um Stand para a prática de Mat Pilates, O Instituto Golden convida a todos seus praticantes e amigos para participar da Corrida pela Vida, promovida pelo Instituto do Câncer Infantil. QUANDO: Domingo, dia 24 de Outubro. ONDE: No …

O fisioterapeuta Eduardo Freitas da Rosa, diretor científico da Associação Brasileira de Pilates, e responsável técnico do Instituto Golden divulgou o Método Pilates Original para a matéria especial “Pilates emagrece sim!”, publicação do grupo Domo que apresentou um DVD sobre o método. Publicado em São Paulo, Ano 1 Nº8. Outubro de 2010. A praticante de Pilates …

Além de lesões articulares e desequilíbrio postural, a prática isolada de exercícios de pilates pode não surtir o efeito esperado. Zero Hora – 05 de setembro de 2010. Muitas academias estão transformando os exercícios de pilates em ginástica localizada sem se atentar que o método criado por Joseph Pilates, quando usado com o objetivo de ganho de força …

– Drenagem linfática manual e com aparelhos; – Massagem relaxante e terapêutica; – Fisioterapia pré e pós-operatório de cirurgia plástica estética; DRENAGEM LINFÁTICA: É realizada através de manobras com as mãos, com o objetivo de drenar o excesso de líquidos e toxinas retidos nos tecidos ou edema, levando esse líquido de volta à circulação sanguínea …

O Cadillac é um equipamento que foi criado a partir das camas hospitalares de campos de concentração na Inglaterra durante a 1ª Guerra Mundial, onde Joseph Pilates foi recluso. No campo de concentração em Lancaster, Joseph acabou atuando na área de enfermaria. Preocupado com a saúde dos enfermos Joseph adaptou alguns acessórios como alças, molas e polias nas macas …

A melhoria das condições de saúde no Brasil, acarretou o crescimento da população na Terceiria idade e com isso, a elevação da incidência de doenças relacionads a esse período de vida. Com o envelhecimento, ocorre a diminuição progressiva do equilíbro, que consiste na capacidade de manutenção da postura estável, com ou na falta de movimento. Tal …

O Pilates é ótimo aliado no tratamento e prevenção de diversas patologias. Enriqueça o seu conhecimento sobre o tema.Acompanhe alguns exemplos: – HIPERTENSÃO ARTERIAL –aumento da pressão sangüínea. Por que fazer Pilates? O efeito do exercício físico sobre a queda da pressão arterial é independente da perda de peso que ele pode proporcionar. A atividade física …

O Studio Golden Pilates comemorou no dia 29 de Junho de 2010 o seu um ano de funcionamento. No dia 02 de Julho ocorreu a confraternização entre os colaboradores e os alunos em um Happy Hour. Agradecemos a todos que nos acompanham nesta caminhada!

Os receptores sensoriais pertencem ao sistema sensorial somático, o qual levam informações do ambiente externo e algum estado interno ao SNC. Estão relacionados com os sentidos como a visão, olfato, gustação, audição, tato. De acordo com a localização anatômica, podem ser interceptor, exterceptor ou proprioceptor. Este último, relacionado à propriocepção, reflexo de locomoção e …

No dia 05 de maio de 2010, o proprietário do studio Golden Pilates e Diretor Científico da ABP – Associação Brasileira de Pilates, Eduardo Freitas da Rosa, representou a ABP em Goiânia em uma reunião com o CREFITO 11, a Associação Brasileira de Pilates e Aliança Brasileira de Pilates. O objetivo da reunião foi a …

Com 121 milhões de pessoas atingidas no mundo, a depressão demanda assistência médica e atividade física. O Pilates, método criado pelo alemão por Joseph Pilates em 1926, agora ganha status também entre os profissionais de saúde, especialmente aqueles que tratam de pacientes com depressão. É que a técnica que visa ao equilíbrio corporal e mental …