{"id":11416,"date":"2021-07-09T16:26:13","date_gmt":"2021-07-09T19:26:13","guid":{"rendered":"https:\/\/institutogolden.com.br\/ensino?p=1685"},"modified":"2021-07-09T16:26:13","modified_gmt":"2021-07-09T19:26:13","slug":"pilates-na-terceira-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutogolden.com.br\/ensino\/pilates-na-terceira-idade\/","title":{"rendered":"Pilates na terceira idade"},"content":{"rendered":"\n

Por que praticar Pilates na terceira idade? O M\u00e9todo Pilates, da forma como foi concebido, \u00e9 um dos sistemas de exerc\u00edcios mais democr\u00e1ticos que existe. Seus benef\u00edcios s\u00e3o amplamente divulgados e fundamentados atrav\u00e9s de pesquisas e por praticantes do m\u00e9todo.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 sabido que o processo de envelhecimento com frequ\u00eancia provoca muitas modifica\u00e7\u00f5es no corpo dos indiv\u00edduos, e n\u00e3o pouco frequente, nos aspectos mentais tamb\u00e9m. O que se v\u00ea normalmente \u00e9 um decl\u00ednio geral das fun\u00e7\u00f5es, que muitas vezes evolui para um importante n\u00edvel de depend\u00eancia e cuidados. Partindo dessa premissa, n\u00e3o \u00e9 nada arriscado dizer que o M\u00e9todo Pilates \u00e9 um grande aliado, sob medida para esse p\u00fablico em especial.<\/p>\n\n\n\n

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Benef\u00edcios do Pilates na terceira idade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O M\u00e9todo Pilates \u00e9 um sistema de exerc\u00edcios que evolui junto com o seu praticante, de uma forma que ele sempre ter\u00e1 o seu potencial explorado ao m\u00e1ximo. E isso \u00e9 uma das coisas que garante o aparecimento de resultados a curto prazo, e que s\u00e3o capazes de transformar a vida das pessoas numa intensidade que surpreende. O incremento da for\u00e7a muscular, a melhora no alinhamento e manuten\u00e7\u00e3o da postura e o al\u00edvio das dores s\u00e3o alguns dos benef\u00edcios que podemos citar.<\/p>\n\n\n\n

Muitas vezes as pessoas da terceira idade tendem a se isolar socialmente pelo decl\u00ednio das fun\u00e7\u00f5es. A pr\u00e1tica do M\u00e9todo Pilates desempenha tamb\u00e9m esse papel social, de estabelecimento de rela\u00e7\u00e3o-vinculo terapeuta-paciente, mas tamb\u00e9m a rela\u00e7\u00e3o estabelecida entre os pares.<\/p>\n\n\n\n

Um dos fatores muito importantes, e que pode ser bastante explorado no m\u00e9todo, \u00e9 a quest\u00e3o da estabilidade postural e o controle do equil\u00edbrio<\/a>. Idosos que utilizam dispositivos auxiliares para marcha podem melhorar bastante essa quest\u00e3o atrav\u00e9s do m\u00e9todo.<\/p>\n\n\n\n

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O fato de ser um exerc\u00edcio para a mente tamb\u00e9m \u00e9 outro fator muito importante. Pensar para executar, contar repeti\u00e7\u00f5es enquanto realiza, respirar da maneira correta, controlar a contra\u00e7\u00e3o muscular ativamente s\u00e3o alguns dos desafios propostos pelo m\u00e9todo. Sentir-se capaz de realizar a tarefa, conseguir fazer algo com facilidade, ao inv\u00e9s de dificuldade, s\u00e3o fatores que implicam em respostas emocionais de grande monta, porque muitas vezes o idoso acaba \u201cse acostumando a perder\u201d e o m\u00e9todo Pilates pode virar esse jogo! Imagina o impacto positivo na vida desse indiv\u00edduo que somos capazes de provocar!<\/p>\n\n\n\n

O m\u00e9todo deve extrapolar as quatro paredes de um est\u00fadio. Temos de ser mediadores de um m\u00e9todo Pilates para a vida. Podemos encaminhar textos, realizar o empr\u00e9stimo de livros do grande idealizador dessa joia, que se chama Joseph Humbertus Pilates.<\/p>\n\n\n\n

Acredite no seu paciente! Por mais dif\u00edcil que \u00e0s vezes possa parecer, n\u00e3o deixe de tentar. O Pilates nos reserva boas surpresas.<\/p>\n\n\n\n

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Por: Let\u00edcia Giordani<\/strong><\/a>
Fisioterapeuta \u2013 UNISINOS
S\u00f3cio do Instituto Golden Pilates e Fisioterapia<\/a>
@institutogolden_ensino<\/a>
@institutogolden_clinica<\/a>
Forma\u00e7\u00e3o Completa em Pilates Original
P\u00f3s-graduada em Acupuntura \u2013 Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Acupuntura (ABA)
Forma\u00e7\u00e3o em Dry Needling
M\u00e9todo Stecco\u00ae \u2013 Manipula\u00e7\u00e3o Fascial\u00ae
CREFITO 5: 115084-F<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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