Módulo I

• História do método Pilates;
• Princípios básicos;
• Biomecânica dos movimentos e aparelhos do método;
• Exercícios de MAT (solo):
• Pilates Básico;
• Pilates Intermediário;

Módulo II

• Exercícios nos aparelhos:
• Universal Reformer básico;
• Cadillac básico;
• Ladder Barrel básico;
• High Chair;
• The Wall;
• Small Barrel;
• Spine Corrector.

Módulo III

• Exercícios nos aparelhos:
• Universal Reformer intermediário;
• Cadillac intermediário;
• Ladder Barrel intermediário;
• Wunda Chair;

Módulo IV

• Práticas supervisionadas e feedbacks individuais e coletivos do conteúdo:
• História do método Pilates;
• Princípios básicos;
• Biomecânica dos movimentos e aparelhos do método;
• Exercícios de MAT (solo):
• Pilates Básico;
• Pilates Intermediário;
• Exercícios nos aparelhos:
• Universal Reformer (básico e intermediário);
• Cadillac (básico e intermediário);
• Ladder Barrel (básico e intermediário);
• High Chair;
• Wunda Chair;
• The Wall (parede);
• Small Barrel;
• Spine Corrector

Formato

Por questões de organização e logística, há variação, de cidade para cidade, no número de dias e módulos em que os conteúdos são apresentados, conforme a lista abaixo:

• 2 módulos (3 dias, cada): Passo Fundo/RS, Santo Ângelo/RS e Uruguaiana/RS;
• 3 módulos (2 dias, cada): Caxias/RS, Pelotas/RS, Santa Maria/RS, Torres/RS, Osório/RS;
• 4 módulos: Porto Alegre/RS.