Módulo I

• História do método Pilates;
• Princípios básicos;
• Biomecânica dos movimentos e aparelhos do método;
• Exercícios de MAT (solo):
• Pilates Básico;
• Pilates Intermediário;

Módulo II

• Exercícios nos aparelhos:
• Universal Reformer básico;
• Cadillac básico;
• Ladder Barrel básico;
• High Chair;
• The Wall;
• Small Barrel;
• Spine Corrector.

Módulo III

• Exercícios nos aparelhos:
• Universal Reformer intermediário;
• Cadillac intermediário;
• Ladder Barrel intermediário;
• Wunda Chair;

Módulo IV

• Práticas supervisionadas e feedbacks individuais e coletivos do conteúdo:
• História do método Pilates;
• Princípios básicos;
• Biomecânica dos movimentos e aparelhos do método;
• Exercícios de MAT (solo):
• Pilates Básico;
• Pilates Intermediário;
• Exercícios nos aparelhos:
• Universal Reformer (básico e intermediário);
• Cadillac (básico e intermediário);
• Ladder Barrel (básico e intermediário);
• High Chair;
• Wunda Chair;
• The Wall (parede);
• Small Barrel;
• Spine Corrector