Cursos / Formação

Pilates com Acessórios

O curso de Pilates com acessórios foi montado mantendo os princípios básicos da Contrologia adaptando os exercícios do método Clássico (que Joseph utilizava) em acessórios utilizados na linha contemporânea como rolo, bola Suíça, faixa elástica e halteres. Este curso tem como objetivo ajudar a montar estratégias de adaptação dos exercícios, dar maior possibilidade de variações para quem trabalha sem os aparelhos de Pilates e introduzir o método de forma mais simples para quem tem dúvidas se quer fazer uma formação completa no método.

Carga Horária

20h

Público-alvo

Profissionais e acadêmicos de Fisioterapia e Educação Física

Você vai aprender:

Exercícios do Pilates Clássico adaptados em:

  • Bola Suíça
  • Faixa elástica
  • Halteres
  • Rolo

Conteúdo Programático

História do Método Pilates;

Princípios Básicos;

Biomecânica dos movimentos e aparelhos do método.

Discussão das diferentes aplicações dos exercícios relacionando com a prática clínica de diversas patologias.

Faixas elásticas

Rolo

Pesos

Exercícios Básicos e Intermediários com bolas suíças:

Spinal Bridging – Mobilidade da coluna;

The Cat – O Gato;

The Hundred – O Cem;

Roll Up – Rolar Para Cima;

Side to Side – Lateral;

Twist/Reach – Torção/Extensão;

Sitting Mermaid – Sereia Sentada;

Double Leg Stretch – Alongamento Com as Duas Pernas;

Half Shoulder Bridge – Ponte Sobre o Ombro;

Short Spine Massage – Massagem Curta da Coluna;

Spine Stretch Forward – Alongamento da Coluna Para Frente;

Saw – Serra; – Stomach Massage

Massagem no Estômgo; – Open Leg Rocker

Balanço com as Pernas Estendidas;

Swan – Cisne;

Grasshopper – Cigarra;

Side Kicks Series – Série de Chutes Laterais;

Knee Stretches – Extensão dos Joelhos;

Coordenation – Coordenação;

Teaser – Tesoura;

Rolling in And Out – Rolar Para Dentro e Para Fora.

Exercícios Avançados:

Long Stretch – Estiramento Longo;

Long Stretch One Leg – Estiramento Longo de uma Perna;

Knee Off – Joelhos Suspensos;

Up Stretch – Estiramento Acima;

Up Stretch One Leg – Estiramento de uma Perna Acima;

Shoulder Bridge – Ponte com os Ombros;

Short Spine Massage – Massagem Curta da Coluna;

Airplane – Avião;

Teaser I, II e III – Provocador I, II e III;

Teaser Side – Provocador Lateral;

Twist – Torção;

Hip Circles – Círculos do Quadril;

Stomach Massage – Massagem no Estômgo;

Down Stretch – Estiramento Abaixo.

Próximas Turmas

Caxias do Sul

Pilates Iguatemi Caxias

30/05/2020 a 31/05/2020
Sábado e Domingo - 9h às 18h

Pelotas

Dr. Maurício Tavares Barbosa Fisioterapia

20/06/2020 a 21/06/2020
Sábado e domingo - 9h às 18h

Porto Alegre

Instituto Golden

22/08/2020 a 23/08/2020
Sábado e domingo - 9h às 18h

Porto Alegre

Instituto Golden

17/10/2020 a 18/10/2020
Sábado e domingo - 9h às 18h

Santa Maria

CIRE

12/06/2021 a 13/06/2021
Sábado e domingo - 9h às 18h

Bagé

Postural Pilates RPG Fisioterapia

11/09/2021 a 12/09/2021
Sábado e domingo - 9h às 18h

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Porto Alegre / Instituto Golden

11/04/2020 a 11/04/2020
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Disfunções da coluna vertebral

Santa Maria / CIRE

11/04/2020 a 12/04/2020
Sábado e domingo - 8h às 18h

Pilates Avançado

Montes Claros / Studio Daylane Alkmim

16/04/2020 a 25/04/2020
16, 17, 18; 23, 24 e 25/04/2020 - 8h às 18h

Formação em Pilates

Montes Claros / Studio Daylane Alkmim

17/04/2020 a 26/04/2020
17, 18 e 19; 24, 25 e 26/04/2020 - 8h às 18h

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