Respiração na prática do Pilates
O Método Pilates possui 6 princípios que norteiam a prática dos seus exercícios. Todos eles são muito importantes para adequada execução dos movimentos, da mesma forma que, para uma evolução no grau de dificuldade deles. Um dos princípios mais conhecidos é a Respiração, mas por que é importante respirar adequadamente durante o Pilates?
A respiração utilizada durante a prática do Pilates enfatiza a mobilização e expansão da caixa torácica em sua tridimensionalidade, permitindo melhor expansão dos pulmões sem exigir movimentos abdominais acessórios. Desta forma, os músculos abdominais, principalmente o transverso do abdômen, podem trabalhar sua função de estabilização, gerando maior estabilidade para a coluna e o centro do corpo (CORE) durante a atividade.
Além disso, a respiração adequada permite uma melhor oxigenação dos tecidos, o que também pode gerar um relaxamento corporal. Também podemos observar um melhor direcionamento da força muscular durante os exercícios, já que a respiração pode evitar tensões desnecessárias.
Então, vamos trabalhar cada vez melhor nossa respiração durante os exercícios do Pilates?
#vemsergolden
Créditos à autora: Camila Royer
