{"id":2278,"date":"2012-08-10T13:03:45","date_gmt":"2012-08-10T16:03:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.institutogolden.com.br\/?p=2278"},"modified":"2012-08-10T13:03:45","modified_gmt":"2012-08-10T16:03:45","slug":"pilates-x-esporao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/pilates-x-esporao\/","title":{"rendered":"Pilates x Espor\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A cada ano, cerca de um milh\u00e3o de brasileiros e 2,5 milh\u00f5es de americanos procuram os consult\u00f3rios de ortopedistas queixando-se de dores no calcanhar.<\/p>\n

A maior parte desses pacientes apresenta um problema chamado fasce\u00edte plantar, ou fascite plantar, uma inflama\u00e7\u00e3o no tecido que recobre os m\u00fasculos da sola do p\u00e9, comumente chamada de espor\u00e3o.<\/p>\n

Para entender a origem do espor\u00e3o de calcanhar \u00e9 importante lembrar que a planta do p\u00e9 \u00e9 composta por estruturas el\u00e1sticas (m\u00fasculo) e r\u00edgidas (f\u00e1scia), que potencializam a for\u00e7a dos m\u00fasculos flexores curtos dos dedos e funcionam como um bra\u00e7o de alavanca.<\/p>\n

Na pr\u00e1tica, essas estruturas aumentam a efici\u00eancia do impulso, que \u00e9 acionado quando o calcanhar se distancia do solo.<\/p>\n

Um estresse excessivo nesta regi\u00e3o provoca um estiramento da f\u00e1scia, originando fissuras e inflama\u00e7\u00e3o. Entre as principais causas est\u00e3o a retra\u00e7\u00e3o do tend\u00e3o calc\u00e2neo conhecido popularmente como tend\u00e3o de aquiles e p\u00e9s com a curvatura acentuada, r\u00edgidos, pouco flex\u00edveis ou pronados.<\/p>\n

Doloroso, e incapacitante, as pessoas mais suscet\u00edveis ao problema s\u00e3o mulheres com idade entre 40 e 50 anos, praticantes de esportes como caminhada, corridas e maratonas.<\/p>\n

H\u00e1, ainda, incid\u00eancia significativa de casos entre as que trabalham em p\u00e9 por longos per\u00edodos ou que sofrem com sobrepeso. O tratamento \u00e9 principalmente cl\u00ednico, realizado por meio de exerc\u00edcios de alongamento do tend\u00e3o de aquiles e da fascia plantar.<\/p>\n

Estudos revelam que 80% dos portadores de espor\u00e3o de calcanhar melhoram ap\u00f3s seis a oito semanas de tratamento.<\/p>\n

Mas ser\u00e1 que podemos praticar Pilates com o espor\u00e3o?<\/p>\n

E no per\u00edodo de tratamento, existe alguma contra indica\u00e7\u00e3o?<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Conhe\u00e7a os sintomas:<\/p>\n

\u2022 Dor no calcanhar, principalmente pela manh\u00e3 quando a pessoa levanta da cama.<\/p>\n

\u2022 Quando a pessoa fica muito tempo em p\u00e9.<\/p>\n

\u2022 Durante a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica.<\/p>\n

\u2022 Dificuldade de caminhar ou simplesmente pisar por conta da sensibilidade do local ou dor.<\/p>\n

Saiba quais s\u00e3o as causas mais comuns do espor\u00e3o:<\/p>\n

\u2022 Pessoas que comprimem a regi\u00e3o metatarsiana dos p\u00e9s.<\/p>\n

\u2022 Pessoas que por algum motivo colocam repetitiva tens\u00e3o sobre a f\u00e1scia plantar (camada protetora superficial dos m\u00fasculos), ou seja, puxam com for\u00e7a e constantemente a liga\u00e7\u00e3o calc\u00e2nea da f\u00e1scia plantar.<\/p>\n

\u2022 Em alguns casos que o peri\u00f3steo seja progressivamente puxado para longe do calc\u00e2neo, criando um espa\u00e7o entre este tecido e o osso (a f\u00e1scia n\u00e3o \u00e9 diretamente ligada ao calc\u00e2neo, mas \u00e9 combinada com uma esp\u00e9cie de capa pl\u00e1stica = peri\u00f3steo).<\/p>\n

\u2022 No caso das pessoas que criam a tens\u00e3o na f\u00e1scia plantar, essas s\u00e3o suscet\u00edveis a criar tamb\u00e9m uma fascite plantar (dor e inflama\u00e7\u00e3o em algum local da f\u00e1scia da planta do p\u00e9). Uma causa pode ser conseq\u00fc\u00eancia da outra: Se o peri\u00f3steo do calc\u00e2neo criar a passagem e for para longe do osso, ent\u00e3o se cria o espor\u00e3o \u00f3sseo.<\/p>\n

Como tratar:<\/p>\n

\u2022 O tratamento inicial consiste em medica\u00e7\u00e3o analg\u00e9sica e antiinflamat\u00f3ria, fisioterapia com alongamento, palmilhas e redu\u00e7\u00e3o do peso. Fisioterapeutas especializados no m\u00e9todo Pilates podem aplicar as t\u00e9cnicas do m\u00e9todo durante o per\u00edodo de reabilita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u2022 Na maioria das vezes \u00e9 o suficiente para resolver o quadro doloroso em oito semanas, com a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica normal, por\u00e9m tomando as devidas precau\u00e7\u00f5es em rela\u00e7\u00e3o a transfer\u00eancia de peso sobre as pernas ou o simples fato de apoiar o calcanhar em alguma superf\u00edcie r\u00edgida. Com os equipamentos e acess\u00f3rios do Pilates temos muitas op\u00e7\u00f5es de superf\u00edcies, o profissional deve optar por superf\u00edcies el\u00e1sticas, acolchoadas e entre exerc\u00edcios onde evite contato essencial dos calcanhares.<\/p>\n

\u2022 Nas situa\u00e7\u00f5es persistentes pode ser necess\u00e1ria uma infiltra\u00e7\u00e3o ou at\u00e9 aplica\u00e7\u00f5es de ondas de choque.<\/p>\n

\u2022 Finalmente existe o tratamento cir\u00fargico, que \u00e9 reservado para \u00faltimos casos.<\/p>\n

No Pilates, pode-se explorar o corpo de forma global, em todos os dec\u00fabitos e em planos de movimento. O recurso pode ser um excelente auxiliar no acompanhamento, ou at\u00e9 mesmo na reabilita\u00e7\u00e3o de pacientes, desde que com diagn\u00f3stico comprovado de espor\u00e3o calc\u00e2neo \u2013 a confirma\u00e7\u00e3o cl\u00ednica \u00e9 importante para evitar autodiagn\u00f3sticos ou erros de avalia\u00e7\u00e3o, o que poderia comprometer qualquer forma de tratamento (doen\u00e7as erradas tornam os rem\u00e9dios prejudiciais).<\/p>\n

O uso do Pilates depender\u00e1 do condicionamento atual do cliente e da libera\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para pr\u00e1tica da atividade. Nesse caso contamos com a experi\u00eancia de cada profissional para aplicarcom t\u00e9cnica o m\u00e9todo, de acordo com as necessidades, e com as aplica\u00e7\u00f5es das modifica\u00e7\u00f5es devidas para o quadro cl\u00ednico individual de cada pessoa e cada exerc\u00edcio.<\/p>\n

Fonte:revista.tudosobrepilates.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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