{"id":14541,"date":"2023-02-15T13:33:04","date_gmt":"2023-02-15T16:33:04","guid":{"rendered":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/?p=14541"},"modified":"2023-02-15T13:33:04","modified_gmt":"2023-02-15T16:33:04","slug":"4-mitos-sobre-a-liberacao-miofascial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/4-mitos-sobre-a-liberacao-miofascial\/","title":{"rendered":"4 MITOS SOBRE A LIBERA\u00c7\u00c3O MIOFASCIAL"},"content":{"rendered":"\n

Tudo o que voc\u00ea precisa saber sobre os mitos da Libera\u00e7\u00e3o Miofascial: A verdade revelada pelos estudos<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

A libera\u00e7\u00e3o miofascial<\/a> tem se tornado uma pr\u00e1tica cada vez mais popular na busca por al\u00edvio de dores musculares<\/a> e na melhoria da qualidade de vida. No entanto, existem muitos mitos e equ\u00edvocos associados a essa t\u00e9cnica. Neste texto, abordaremos a verdade por tr\u00e1s de quatro dos mitos mais comuns sobre a libera\u00e7\u00e3o miofascial. Desvendaremos informa\u00e7\u00f5es que podem ajudar a esclarecer d\u00favidas e permitir uma compreens\u00e3o mais clara sobre os benef\u00edcios e a aplica\u00e7\u00e3o correta dessa t\u00e9cnica.<\/p>\n\n\n\n

A Libera\u00e7\u00e3o Miofascial \u00e9 uma t\u00e9cnica cada vez mais popular entre atletas e praticantes de atividades f\u00edsicas. No entanto, muitos mitos cercam essa pr\u00e1tica, e \u00e9 importante desmistific\u00e1-los para entender melhor seus benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Um dos mitos mais comuns \u00e9 que alongamento \u00e9 melhor do que a Libera\u00e7\u00e3o Miofascial antes do jogo. No entanto, estudos mostram que o alongamento pode prejudicar a gera\u00e7\u00e3o de for\u00e7a, enquanto a Libera\u00e7\u00e3o Miofascial pode otimizar os ganhos, sem prejudicar a for\u00e7a e ainda diminuir o risco de fadiga e les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Outro mito \u00e9 que a Libera\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 eficaz ap\u00f3s o jogo ou treino. Na verdade, imediatamente ap\u00f3s a atividade f\u00edsica \u00e9 considerado o momento ideal para aproveitar os benef\u00edcios da t\u00e9cnica. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante lembrar que a janela terap\u00eautica \u00e9 de at\u00e9 duas horas ap\u00f3s o exerc\u00edcio, ent\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel agendar uma sess\u00e3o com um fisioterapeuta se voc\u00ea sabe que ir\u00e1 abusar da musculatura em um dia.<\/p>\n\n\n\n

\"A
SOCO<\/strong> – Instrumento de Libera\u00e7\u00e3o Miofascial<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m \u00e9 um mito acreditar que os efeitos da Libera\u00e7\u00e3o Miofascial s\u00e3o os mesmos antes e depois do jogo. Na verdade, os benef\u00edcios s\u00e3o diferentes dependendo do momento em que a t\u00e9cnica \u00e9 realizada. Antes do jogo, a Libera\u00e7\u00e3o promove maior mobilidade e recrutamento neuromuscular, melhorando o desempenho do atleta. J\u00e1 ap\u00f3s o jogo, a Libera\u00e7\u00e3o diminui marcadores de les\u00e3o muscular da corrente sangu\u00ednea e reduz a dor muscular tardia, sendo a estrat\u00e9gia mais eficaz para acelerar a recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-jogos.<\/p>\n\n\n\n

Por fim, muitas pessoas acreditam que a Libera\u00e7\u00e3o Miofascial \u00e9 igual a uma massagem relaxante. No entanto, \u00e9 importante que o fisioterapeuta compreenda a biomec\u00e2nica do movimento e a maior demanda da musculatura usada durante o jogo para trabalhar nas \u00e1reas corretas. Al\u00e9m disso, \u00e9 comum sentir desconforto durante a t\u00e9cnica, j\u00e1 que pontos mais contraturados s\u00e3o liberados para a soltura.<\/p>\n\n\n\n

Em resumo, \u00e9 importante desmistificar os mitos que cercam a Libera\u00e7\u00e3o Miofascial para entender melhor seus benef\u00edcios e como ela pode ser uma estrat\u00e9gia eficaz para melhorar o desempenho e acelerar a recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-jogos. Consulte sempre um fisioterapeuta para obter o melhor resultado.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n
    \n
  • Fisioterapia \u2013 Unirriter<\/li>\n\n\n\n
  • P\u00f3s-Graduando em Quiropraxia<\/li>\n\n\n\n
  • Forma\u00e7\u00e3o em Libera\u00e7\u00e3o Miofascial<\/li>\n\n\n\n
  • Forma\u00e7\u00e3o em Suporte b\u00e1sico de Vida<\/li>\n\n\n\n
  • Forma\u00e7\u00e3o em Terapia manual e diagn\u00f3sticos radiol\u00f3gicos em patologias da coluna cervical e tor\u00e1cica<\/li>\n\n\n\n
  • Forma\u00e7\u00e3o completa em Pilates Original<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Por:<\/strong> Christopher da Concei\u00e7\u00e3o<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A Libera\u00e7\u00e3o Miofascial \u00e9 uma t\u00e9cnica terap\u00eautica cada vez mais popular entre atletas e praticantes de atividades f\u00edsicas, mas h\u00e1 muitos mitos que cercam essa pr\u00e1tica. \u00c9 importante desmistificar esses equ\u00edvocos para compreender melhor seus benef\u00edcios e aplic\u00e1-la corretamente.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14546,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[269,280,281,282,270,13,250],"class_list":["post-14541","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral","tag-clinica-de-fisioterapia","tag-instituto-de-fisioterapia","tag-libracao-miofascial","tag-mentiras-sobre-liberacao-miofascial","tag-o-que-e","tag-pilates","tag-porto-alegre"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14541","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14541"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14541\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}