{"id":12448,"date":"2011-09-08T15:00:56","date_gmt":"2011-09-08T18:00:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.institutogolden.com.br\/site\/clinica\/?p=12448"},"modified":"2011-09-08T15:00:56","modified_gmt":"2011-09-08T18:00:56","slug":"ciatalgia-prevencao-e-tratamentos-atraves-do-metodo-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/ciatalgia-prevencao-e-tratamentos-atraves-do-metodo-pilates\/","title":{"rendered":"Ciatalgia: preven\u00e7\u00e3o e tratamentos atrav\u00e9s do M\u00e9todo Pilates"},"content":{"rendered":"<div dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: justify;\">&nbsp;<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p><span style=\"font-family: inherit;\"><span style=\"font-family: inherit;\"><a href=\"http:\/\/baiertecnet.com.br\/institutogolden\/?attachment_id=506\" rel=\"attachment wp-att-506\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-506 size-full alignleft\" title=\"ciatico\" src=\"http:\/\/www.institutogolden.com.br\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/ciatico.jpg\" alt=\"\" width=\"154\" height=\"320\"><\/a><\/span><\/span>Ciatalgia ou dor ci\u00e1tica \u00e9 uma forte e incapacitante dor causada pela inflama\u00e7\u00e3o do nervo ci\u00e1tico, o nervo mais longo do corpo humano.A dor ci\u00e1tica causa um desconforto que come\u00e7a na regi\u00e3o lombar e desce pela regi\u00e3o gl\u00fatea, perna, joelho, tornozelo e p\u00e9, local onde o nervo termina. A dor geralmente \u00e9 sentida como uma pontada ou uma queima\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>\u00c0s vezes, come\u00e7a gradualmente, piora durante a noite e \u00e9 agravada pelos movimentos. Pode tamb\u00e9m causar formigamento, parestesias (baixa sensibilidade) ou fraqueza nos m\u00fasculos da perna afetada. Muitas vezes incapacita o indiv\u00edduo de caminhar e pode gerar tamb\u00e9m incapacidade de movimentar-se.Causas da ciatalgia:<\/p>\n<p>H\u00e9rnias<br \/>\nBacia desnivelada<br \/>\nPerna curta<br \/>\nProblemas musculares<br \/>\nProblemas miofasciais<\/p>\n<p>S\u00edndrome do m\u00fasculo piriforme: \u00c9 comum que esse problema decorra de m\u00e1 postura, inatividade f\u00edsica ou excesso de atividade f\u00edsica.<\/p>\n<p>Assim, manter uma boa postura e fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente pode ajudar a prevenir esse problema.<\/p>\n<p>O M\u00e9todo Pilates \u00e9 eficaz na preven\u00e7\u00e3o de ciatalgia, pois ele corrige os desalinhamentos do corpo atrav\u00e9s do trabalho de for\u00e7a e flexibilidade, al\u00e9m de proporcionar uma explora\u00e7\u00e3o profunda, eficiente e consciente dos movimentos.<\/p>\n<p>A ess\u00eancia do m\u00e9todo Pilates produz efeito duradouro no corpo pelo acesso ao sistema nervoso. O c\u00e9rebro reprograma o ovimento e a atividade para libertar o corpo da dor e dos sintomas relacionados. Se o corpo n\u00e3o realizar uma mudan\u00e7a permanente em seu funcionamento, os sintomas retornar\u00e3o.<\/p>\n<p>Atingir essa mudan\u00e7a para se livrar das dores exige um alto n\u00edvel de consci\u00eancia corporal e autoconhecimento. Tudo isso \u00e9 trabalhado no Pilates atrav\u00e9s de movimentos din\u00e2micos e flu\u00eddos, de forma que voc\u00ea possa transferir os movimentos para o seu dia a dia com maior facilidade.<\/p>\n<p>O mais importante \u00e9 n\u00e3o parar de fazer sess\u00e3o ou interromper o tratamento quando estiver se sentindo melhor. Na verdade, \u00e9 neste per\u00edodo que voc\u00ea deve se dedicar mais, pois quando o corpo est\u00e1 em crise de dor, ele n\u00e3o consegue se movimentar livremente e o trabalho de fortalecimento fica comprometido.<\/p>\n<p>Lembre-se: N\u00e3o basta tratar apenas a dor, \u00e9 necess\u00e1rio tratar a causa e movimentar-se sempre para previnir que os sintomas voltem!<\/p>\n<p>Por: Fisioterapeuta Isadora Dornelles<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Ciatalgia ou dor ci\u00e1tica \u00e9 uma forte e incapacitante dor causada pela inflama\u00e7\u00e3o do nervo ci\u00e1tico, o nervo mais longo do corpo humano.A dor ci\u00e1tica causa um desconforto que come\u00e7a na regi\u00e3o lombar e desce pela regi\u00e3o gl\u00fatea, perna, joelho, tornozelo e p\u00e9, local onde o nervo termina. A dor geralmente \u00e9 sentida como [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-12448","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12448","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12448"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12448\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12448"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12448"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutogolden.com.br\/clinica\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}